預計路程：蘇澳 > 花蓮
實際路程：蘇澳 > 花蓮
最高速度：47.4 KM/Hr
平均速度：16.3 KM/Hr
車行時間：6時20分27秒
里程：103.63公里
總里程數：2493.4公里
環島總里程：211.62公里
一大早大概4點半就醒了，但還躺在床上，就聽見迪倫走出旅社門口，我想大概是去吃早餐吧！因為他此次環島的行程是排7天，平均一天大概要跑150公里，而昨天又跟我們一起住在蘇澳，等於是少跑了50公里。所以接下來幾天的行程，他必須要趕行程，將昨天未跑完的路程補回來。
約莫5點半，迪倫就跟我們說他要提早出發，此時我們正起床準備要去盥洗。我不太清楚迪倫是如何規劃他的環島行程，但看著他必須一個人跑完全程，著實替他擔心，希望他能撐過全程！
自從買了環島一號後，就打算要一個人單車環島。因此在此這段期間所做的訓練，都是以一個人環島而做準備，學著怎麼拆前後輪，怎麼保養，怎麼換胎... 也曾經寫了一封mail寄給未來要出發環島的自己，希望看到這封mail的當下，能有信心與毅力去實現自己的夢想。只是計劃不如變化，現在卻有2個夥伴陪著，一起完成屬於自己的夢想。
蘇澳冷泉 (6點35分)
出發前，不免俗的要來到這蘇澳冷泉這裡拍張照片。
蘇花公路的起點，台9線約104~106公里處 (6點47分)
這次是第二次來挑戰蘇花公路，心情上反而不像第一次那麼緊張。因為知道蘇花的路況，所以一開始就騎在小花後面壓車，這樣一來也可以幫她加油打氣。
一路上只是跟著騎車，雖然行李的負擔還是很重，但感覺上還是很輕鬆。
在台9線約117公里處，有一間廟宇。裡面是為紀念興建蘇花公路的英雄而建的。在這裡可以稍微休息一下，此處的風景也是很美滴！ (8點10分)
走過蘇花公路第一個山頭就是東澳。恰巧經過東澳國小，看到小學生正在廣場上嬉戲，這幅畫面真的讓我覺得更放鬆，沒有拘束感，好久沒有看到這種場景。無拘無束的感覺真是很美好！ (8點35分)
第二座山 (9點21分)
過了東澳，緊接著就是大約5公里多的長緩坡。
走過第二座山就是南澳了。
【宜蘭南澳鄉】建華冰店 (9點47分抵達)
這個冰店是每個環島人都會想要停留的。在此可以跟老闆娘打聽一下老k與迪倫的消息。
詢問之後，得知老k是有進來店裡，所以可以知道他跟他同學的狀況；而迪倫早上經過這裡時，店家可能還沒開始營業，因此沒有迪倫的消息。
花生牛奶冰
紅豆牛奶冰
紅豆湯
宜蘭縣南澳 (10點16分)
莎韻紀念公園 (10點42分)
練習曲很像也有介紹這裡。
台9線約145 ~ 147公里處 (11點34分)
第一次摔車
約在台9線150.5公里右彎下坡處，才正準備過彎時，突然聽到小花慘叫一聲，之後看到小花與HANA醬摔倒在前方不遠處，此時我也緊急煞車。沒想到我也跟著一起摔車，頭撞到地面，躺在地上向前滑了幾公尺。那一刻很像受到驚嚇，恍神了一下，清醒後，才知道自己是趴在地上。
不久之前才覺得天氣有點熱，一直想要脫掉登山褲，但因為嫌麻煩所以遲遲沒有脫掉。這次的摔車，幸好有穿登山褲，大腿上沒有多大的擦傷。而安全帽也只是磨損，其結構也沒有受到多大的傷害。但更慶幸的是，摔車當時，後面沒有車過來，不然後果真是無法想像！
此次摔車的主因是路面上有油污。在我們經過之前有幾部機車也是因為油污的關係造成摔車。所以騎車時還是要注意一下路面狀況，這樣會比較安全一點。
漢本車站 (12點33分)
有看到我右手臂後面的油污嗎？
我受傷的部位是在右大腿與左手掌，而小花受傷的部位是在右膝蓋附近，也是瘀青。
到了和平的7-11大概快1點，順便在此用餐。用餐的同時也順便問店員小姐前面的路況。
店員小姐說：『前面在168公里處，正在整理山壁，所以有交通管制。每個整點時會有15分鐘的時間，放行車輛通過。』
我說：『這裡大概在幾公里處？』
店員小姐說：『妳們騎單車騎10公里會很快嗎？』
此時的我轉頭看了看小顏妹，並思考著這個有點難的問題。
我又再重新問了一次：『這裡大概在幾公里處？』
店員小姐說：『大概在158公里。』
我說：『謝謝！』
此時我又在思考，這10公里的上坡路段會很長嗎？半個想時之內可以到達嗎？
之後，我又開始催促小花快一點解決中餐，因為現在已經1點20分了！而小顏妹看到這個情況，因為他上坡騎得慢，又不知道前面會遇到多少的上坡，所以比我們早一點出發。
好不容易小花終於吃完中餐了(1點30分)，之後便匆匆的出發！
快到和平隧道時，就是長緩坡，一直延伸到隧道內。在趕路的時候，遇到長緩坡總是會讓人意志消沉。眼看著時間就快2點了！但還差幾公里的路程，不知道可不可以趕得上？
終於看到了長長的車陣，這也表示離管制的路段不遠了！但要命的是...又是長緩坡。看著小顏妹與小花，騎得有氣無力的。索性的，就先騎到前面去，看一下前面的路況是如何。
到168公里處，此時已經開始放行車輛通過。這裡也是太魯閣國家公園的界碑處，是個拍照的好地方。因為有交通管制的因素，所以只好放棄在這裡拍照了。
在等待小顏妹與小花的同時，前方不遠的管制人員，看到我停在這裡，頻頻向我招手，要我趕快通過管制區。但遲遲未見到小顏妹與小花，此刻的心情真是著急！如果不現在通過，那又要等一個小時了。
不久後，小顏妹與小花跟上來了，就一起通過這個管制區。此時跟在我們後面是2、3台砂石車，想要在這窄小的路面而對向車道又都是長長的車陣，讓他們先走也是很困難的。所以我們就大搖大擺的佔據了車道，而砂石車只能乖乖的順著我們的速度緩慢前進。到了可以讓砂石車先走的地方，我們還是停下來讓路給他們。
交通管制有好有壞，至少對我們而言，在通過隧道時，不用擔心後面跟著一台又一台的砂石車。雖然偶而背後還是會有砂石車轟轟的聲音，但跟第一次走蘇花公路而言，次數少了很多，心理上的壓力也就減少了許多。
來到這裡表示已經走完蘇花公路，之後就是平路了。
在快進入花蓮市區前，大家的肚子都很餓，所以就停在這裡買點美食吃吃囉！
今天摔車，右大腿擦傷處。 (5點47分)
【花蓮市】公正包子
到花蓮好幾次了！這家包子店也是每次必來的地方。包子真的是百吃不膩。
蒸餃
小籠包
【花蓮市】戴記扁食
跟液香扁食相比，我還是比較喜歡吃戴記扁食。
扁食湯
隧道內轟轟的砂石車並不可怕；可怕的是無法戰勝內心的恐懼。
美食店址：
【宜蘭南澳鄉】建華冰店
宜蘭縣 南澳鄉 蘇花路2段419號
【花蓮市】公正包子
花蓮市中山路199之2號(公正街路口)
【花蓮市】戴記扁食
花蓮市中華路120號
環島總里程：211.62公里
一大早大概4點半就醒了，但還躺在床上，就聽見迪倫走出旅社門口，我想大概是去吃早餐吧！因為他此次環島的行程是排7天，平均一天大概要跑150公里，而昨天又跟我們一起住在蘇澳，等於是少跑了50公里。所以接下來幾天的行程，他必須要趕行程，將昨天未跑完的路程補回來。
約莫5點半，迪倫就跟我們說他要提早出發，此時我們正起床準備要去盥洗。我不太清楚迪倫是如何規劃他的環島行程，但看著他必須一個人跑完全程，著實替他擔心，希望他能撐過全程！
自從買了環島一號後，就打算要一個人單車環島。因此在此這段期間所做的訓練，都是以一個人環島而做準備，學著怎麼拆前後輪，怎麼保養，怎麼換胎... 也曾經寫了一封mail寄給未來要出發環島的自己，希望看到這封mail的當下，能有信心與毅力去實現自己的夢想。只是計劃不如變化，現在卻有2個夥伴陪著，一起完成屬於自己的夢想。
蘇澳冷泉 (6點35分)
出發前，不免俗的要來到這蘇澳冷泉這裡拍張照片。
蘇花公路的起點，台9線約104~106公里處 (6點47分)
這次是第二次來挑戰蘇花公路，心情上反而不像第一次那麼緊張。因為知道蘇花的路況，所以一開始就騎在小花後面壓車，這樣一來也可以幫她加油打氣。
一路上只是跟著騎車，雖然行李的負擔還是很重，但感覺上還是很輕鬆。
在台9線約117公里處，有一間廟宇。裡面是為紀念興建蘇花公路的英雄而建的。在這裡可以稍微休息一下，此處的風景也是很美滴！ (8點10分)
走過蘇花公路第一個山頭就是東澳。恰巧經過東澳國小，看到小學生正在廣場上嬉戲，這幅畫面真的讓我覺得更放鬆，沒有拘束感，好久沒有看到這種場景。無拘無束的感覺真是很美好！ (8點35分)
第二座山 (9點21分)
過了東澳，緊接著就是大約5公里多的長緩坡。
走過第二座山就是南澳了。
【宜蘭南澳鄉】建華冰店 (9點47分抵達)
這個冰店是每個環島人都會想要停留的。在此可以跟老闆娘打聽一下老k與迪倫的消息。
詢問之後，得知老k是有進來店裡，所以可以知道他跟他同學的狀況；而迪倫早上經過這裡時，店家可能還沒開始營業，因此沒有迪倫的消息。
花生牛奶冰
紅豆牛奶冰
紅豆湯
宜蘭縣南澳 (10點16分)
莎韻紀念公園 (10點42分)
練習曲很像也有介紹這裡。
台9線約145 ~ 147公里處 (11點34分)
第一次摔車
約在台9線150.5公里右彎下坡處，才正準備過彎時，突然聽到小花慘叫一聲，之後看到小花與HANA醬摔倒在前方不遠處，此時我也緊急煞車。沒想到我也跟著一起摔車，頭撞到地面，躺在地上向前滑了幾公尺。那一刻很像受到驚嚇，恍神了一下，清醒後，才知道自己是趴在地上。
不久之前才覺得天氣有點熱，一直想要脫掉登山褲，但因為嫌麻煩所以遲遲沒有脫掉。這次的摔車，幸好有穿登山褲，大腿上沒有多大的擦傷。而安全帽也只是磨損，其結構也沒有受到多大的傷害。但更慶幸的是，摔車當時，後面沒有車過來，不然後果真是無法想像！
此次摔車的主因是路面上有油污。在我們經過之前有幾部機車也是因為油污的關係造成摔車。所以騎車時還是要注意一下路面狀況，這樣會比較安全一點。
漢本車站 (12點33分)
有看到我右手臂後面的油污嗎？
我受傷的部位是在右大腿與左手掌，而小花受傷的部位是在右膝蓋附近，也是瘀青。
到了和平的7-11大概快1點，順便在此用餐。用餐的同時也順便問店員小姐前面的路況。
店員小姐說：『前面在168公里處，正在整理山壁，所以有交通管制。每個整點時會有15分鐘的時間，放行車輛通過。』
我說：『這裡大概在幾公里處？』
店員小姐說：『妳們騎單車騎10公里會很快嗎？』
此時的我轉頭看了看小顏妹，並思考著這個有點難的問題。
我又再重新問了一次：『這裡大概在幾公里處？』
店員小姐說：『大概在158公里。』
我說：『謝謝！』
此時我又在思考，這10公里的上坡路段會很長嗎？半個想時之內可以到達嗎？
之後，我又開始催促小花快一點解決中餐，因為現在已經1點20分了！而小顏妹看到這個情況，因為他上坡騎得慢，又不知道前面會遇到多少的上坡，所以比我們早一點出發。
好不容易小花終於吃完中餐了(1點30分)，之後便匆匆的出發！
快到和平隧道時，就是長緩坡，一直延伸到隧道內。在趕路的時候，遇到長緩坡總是會讓人意志消沉。眼看著時間就快2點了！但還差幾公里的路程，不知道可不可以趕得上？
終於看到了長長的車陣，這也表示離管制的路段不遠了！但要命的是...又是長緩坡。看著小顏妹與小花，騎得有氣無力的。索性的，就先騎到前面去，看一下前面的路況是如何。
到168公里處，此時已經開始放行車輛通過。這裡也是太魯閣國家公園的界碑處，是個拍照的好地方。因為有交通管制的因素，所以只好放棄在這裡拍照了。
在等待小顏妹與小花的同時，前方不遠的管制人員，看到我停在這裡，頻頻向我招手，要我趕快通過管制區。但遲遲未見到小顏妹與小花，此刻的心情真是著急！如果不現在通過，那又要等一個小時了。
不久後，小顏妹與小花跟上來了，就一起通過這個管制區。此時跟在我們後面是2、3台砂石車，想要在這窄小的路面而對向車道又都是長長的車陣，讓他們先走也是很困難的。所以我們就大搖大擺的佔據了車道，而砂石車只能乖乖的順著我們的速度緩慢前進。到了可以讓砂石車先走的地方，我們還是停下來讓路給他們。
交通管制有好有壞，至少對我們而言，在通過隧道時，不用擔心後面跟著一台又一台的砂石車。雖然偶而背後還是會有砂石車轟轟的聲音，但跟第一次走蘇花公路而言，次數少了很多，心理上的壓力也就減少了許多。
來到這裡表示已經走完蘇花公路，之後就是平路了。
在快進入花蓮市區前，大家的肚子都很餓，所以就停在這裡買點美食吃吃囉！
今天摔車，右大腿擦傷處。 (5點47分)
【花蓮市】公正包子
到花蓮好幾次了！這家包子店也是每次必來的地方。包子真的是百吃不膩。
蒸餃
小籠包
【花蓮市】戴記扁食
跟液香扁食相比，我還是比較喜歡吃戴記扁食。
扁食湯
隧道內轟轟的砂石車並不可怕；可怕的是無法戰勝內心的恐懼。
美食店址：
【宜蘭南澳鄉】建華冰店
宜蘭縣 南澳鄉 蘇花路2段419號
【花蓮市】公正包子
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【花蓮市】戴記扁食
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