心貧城市

這次是第二次參加東京馬拉松，也是我的第二次全馬。或許是再度參加，事前的訓練不像以往那麼積極，總是一天打魚三天曬網，不... 應該是一天打魚n天曬網，而且冬天的清晨與夜晚，氣溫總比較低，總是讓自己找到很好的不練跑理由。反正就是一整個懶散，但相較於很被動的練跑，對於騎單車反而比較積極。直到2月初，看到日子已經倒數逼近的東馬，這才意識到要來抱佛腳，安慰自己一番。勉強跑了兩次20公里的里程，不小心讓腳掌的起了水泡，開始擔心會不會影響到東馬當天的狀況？這次東馬本來打算要變裝跑，但想到自己訓練量不夠，根本沒有能耐變裝，最後只好打消變裝的念頭。雖然很不積極的練跑，但還是很想再次的完成東馬，也開始擬定跑走法的策略，希望自己能再次完成！

昨晚睡前，在整理今天穿著的服裝時，突然發現有很多東西都是一年只穿一次，如長袖保暖衣、Skins A400壓縮褲、手套與五指襪。光是想到一年一次，就看得出平常的練跑也是有一搭沒一搭的。


與去年相較，今年比較晚到東京都廳

在房間內穿著衣服時，很怕腳上的水泡影響到跑步的節奏，便用透氣膠帶將傷口稍微包紮，而且怕腳掌底、腳拇指附近再起水泡，就貼上一片剪裁過的彈性繃帶固定住。作了這麼多措施，為的就是希望能順利的完成。

飯店有提供早餐卷，在吃完早餐後，與小花、貓爺慢走到新橋駅搭車，而阿翔臨時有事，晚點才會離開飯店。在月台與Dino會合後，便一起搭乘山手線到新宿。


東京都廳一隅


從新宿駅西口往東京都廳走，不一會就看見滿滿的人群。


經過幾分鐘的等待後，發現...  為了避免波士頓馬拉松爆炸再次發生，今年在參賽者入口處多了檢查背包、行李的措施。


正在尋覓在寄物後，要在哪裡會合？


寄物前先來拍合照


各個時間的馬拉松配速員


這次被安排到編號46號的寄物貨車

走進準備區後，光是要上個廁所，排隊排了10幾分鐘還沒輪到我。而眼看就快到寄放衣保袋截止時間 - 8點30分，最後只好放棄上廁所的念頭，急忙的跟著貓爺衝到衣保袋寄物區寄物。(限定本人寄物，寄物時會核對衣保袋上的編號與你的參賽號碼是否相同？)


寄物後，幸好找到比較少人排隊的廁所，這才得以舒緩生理上的緊繃。


藝人賈永婕也來參加東京馬拉松

越接近起跑時刻，Dino越來越嗨！ 


還沒走到等待起跑區 - K區，就被工作人員拿著繩子隔離了。


在擁擠的人群中，一下子就發現台灣三太子的身影。


等待準備起跑中


開始移動到起跑線


總算看到起跑線


跟去年一樣 - 晚了20分鐘抵達起跑線


我的第二次東京馬拉松正式開始 - 這次依舊打算跟著小花一前一後慢跑著
 
  
  

想到去年在起跑後沒多久，就覺得左腿膝蓋有點怪怪的。這次起跑後，就一直注意著跨出去的步伐是否很穩定的踩在地面上？但沒多久整個目光，轉移到沿途遇到的變裝跑者與在一旁加油的群眾，壓根忘記要注意自己跑步的姿勢這件事情。

  
沿途也遇到不少台灣的跑者

大概經過皇居後，天空突然飄起細細的雪絲，可惜的是只有短短幾分鐘的時間。第一次跑步遇到飄雪的場景，心中感到莫名的興奮！


持續不斷的跑著，突然看見三太子的背影。


扛著至少10公斤的三太子跑馬拉松，真是令人佩服！


經過10km處花費了1小時27分，跟去年的時間差不多。


芝公園 - 東京鐵塔

大概在過9km後，就開始想找廁所，但每間廁所前都排著一長串人龍。跑著跑著...  突然想到在往前幾公里就會經過芝公園，那就到去年上廁所的地點排隊上廁所，順便休息一下。跟小花說我要到芝公園附近的廁所小解一下，之後就繼續往前跑。等到抵達芝公園後，隨即轉往廁所的方向跑過去。等到上完廁所後，在芝公園附近拍照，小休息幾分鐘，卻沒看到小花的身影。這時候越想越不對勁，就在想小花會不會是怕跑太慢，沒有停下來上廁所或者是休息，而是繼續的往前跑？再度又等了幾分鐘，依舊就沒看小花，拿出手機留下『1053 芝公園』的訊息後，便繼續往前跑。往前追了少說也有5、6公里，仍然沒有看到小花的背影，便開始按著自己的節奏慢慢跑。大概過了14、15公里後，開始拿著腰包內的鹽糖與巧克力，開始邊跑邊吃。不過相似味道的東西，吃多了就會覺得有點很膩，看來帶的補給品還是要多樣化，但只同種類的東西只要2、3顆就好。

經過第一個折返點 - 品川後，不時注意對向車道的跑者是不是有小花的身影？不知過了多久，看到對向的車道上的收容車，就想起去年跑到這裡的場景 - 20公里大概跑了快3小時。不過今年比較快一點，大概2小時40分。

經過銀座後，大會的補給區，除了運動飲料與水之外，開始有香蕉、餐包與小番茄等食物的補給。這時候體力也消耗的差不多，總是會多拿些小番茄，帶在身上慢慢吃。不過體力似乎消耗的很快，但不時看見沿途群眾有提供的巧克力、餅乾、小蛋糕、一口鰹魚小飯糰、味增湯，還有小花念念不忘的白飯鹹飯糰...等補給品，不時的拿取享用，也不會忘記說聲『謝謝！』。經過25公里後(約3小時17分)，就開始採用跑走法的策略 - 以1公里為基礎，跑8、900公尺後，再走1、200公尺。而剩下17公里，還有3個小時半的時間，如果腳沒有出現什麼狀況的話，應該可以完成，但就怕腳會出現難以捉摸的狀況，不敢掉以輕心！

第二個折返點 - 淺草雷門一隅

經過第二個折返點 - 雷門後，差不多已經跑了27、28公里。沒想到往前跑了10幾公里，還是依舊沒有看到小花的身影，不知道她現在的狀況如何？。當看到晴空塔時，想起去年跑到這裡與小花也是短暫的失散。趁著散步走的時候，順便拿起手機傳給小花留下『1314 過30公里後補給處』的訊息。跑過30km處後(約3小時58分)，看著離關門時間還有40幾分鐘，這時候心裡稍微安心一點。但還是不敢太大意，依舊持續著跑走法的策略。

從32~35km這段路程，似乎開始進入撞牆期。雙腿沒有什麼不適，但總是好想停下來用走的，一路上一直在跟心中的小惡魔拉鋸著。好不容易經過35km後(約4小時41分)，算算里程與時間 - 7公里 / 2小時，總算讓自己進入安全範圍內，可以稍微鬆口氣。經過台場的大橋上，或許是沒有時間壓力，開始一路慢跑著欣賞沿途的風景。


在大會時間5小時43分58秒抵達終點

經過38km後不久，看到倒數剩下3公里時，心中的第一個想法就是再撐一下，抵達終點就結束了！可是身體疲累到很想停下來用走的，但心裡一直不斷告訴自己，早點跑回終點，就可以早點解脫。後來，不知怎麼的默默在心裡開始答數著，隨著一二三四...一二三四...，在心中不斷反覆的循環著。不知又過了多久，突然看見遠方倒數195的拱門，心中突然有點激動。最後，在大會時間5小時43分通過終點，完成我第二場馬拉松！經過終點後，再度拿起手機傳給小花留下『1454 抵達終點』的訊息。




在終點發的補給品 - 礦泉水


紀念毛巾


紀念獎牌


在終點發的補給品 - 運動飲料


去年也有的柑橘

在領取衣保袋後，依舊沒有收到小花傳來的任何訊息，只好又折返回領取衣保袋會場外的空地邊，坐在地上休息著，順便等待小花回覆訊息。等待期間，看到滾滾、小芳也完成東馬。後來，不知又過了多久終於看見小花的身影。


晚上大家在新橋的塚田農場慶功宴聚餐 - 剛進入開著暖氣的店內，就覺得一整個很悶。雖然有到店外透透氣，但再度走回座位時，悶熱感一直消散不去，甚至有種快頭昏的感覺。後來，只好先回到飯店休息，就沒福氣參加這慶功宴。 在這裡恭喜大家順利完成！


2014東京馬拉松獎牌與晶片



成績查詢網址 => http://r.tokyo42195.org/index.html

PS. 文章內沒有浮水印字樣的照片大多都是小花提供的。

每5公里的配速：

距離：39.43 Km
時間： 5時22分45秒 
移動時間： 4時56分37秒 
平均速度： 7.3 Km/h
平均步速： 8：11 min/Km
平均移動步速： 7：31 min/Km
高度增加： 72 m
高度減少： 77 m
累積里程：862.73 Km
2月累積里程：80.10 Km

溫度：10.0 ~ 17.0 °C
平均溫度：13.6 °C

路線：
JR山手線 - 新橋 > JR山手線 - 新宿 (27分鐘) > 東京都廳 > 東京馬拉松 > 國際展示場 > 百合海鷗號 - 國際展示場正門 > 百合海鷗號 -新橋

Garmin 軌跡紀錄：