2025-1205 陽光運動公園
今天感覺比昨天冷，沿途沒有什麼風吹撫。往秀朗橋路途中，感受到臉上的汗水不停的滑落著。心裡在想今天有比昨天更賣力的跑嗎？後續，大多時候都讓自己放空的往前。
來到景每、福和，沒想到還可以燒為讓自己加速跑。看來這陣子的練跑，體力似乎有變好。
PS. 操場上的溫度顯示為 x 度。 <- 操場上時間、溫度顯示器被關閉
距離：10.19 Km
時間： 0 : 59 : 04
移動時間： 0 : 58 : 56
平均速度： 10.4 Km/h
平均配速： 5：47 min/Km
平均移動步速： 5：47 min/Km
高度增加： 81 m
高度減少： 73 m
累積里程：4014.28 Km
平均溫度：26.3 °C
溫度： 24 ~ 27 °C
風速： 7 kph
風向： 東
| 累積里程 | 1 | 2 |
3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 2025 | 55.11 | 0 | 0 | 0 | 30.38 | 50.67 | 61.1 | 50.78 | 40.58 | 10.04 | 61.93 | 30.46 |
| 2024 | 43.75 | 0 | 20.25 | 10.22 | 30.41 | 81.53 | 91.19 | 20.19 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2023 | 0 | 0 | 100.59 | 91.28 | 30.53 | 151.95 | 50.79 | 20.2 | 101.13 (10.09) |
121.44 | 40.48 | 0 |
| 2022 | 92.96 | 0 | 11.46 | 81.95 | 0 | 0 | 100.86 | 0 | 0 | 38.66 | 14.43 | 0 |
| 2021 | 86.79 | 74.54 | 91.4 | 125.05 (11.25) |
34.72 | 0 | 11.04 | 61.21 | 0 | 0 | 67.25 | 168.36 |
2025-1204 陽光運動公園
今天天氣略冷，沿途偶而有風吹撫。練跑時，可以感受到身體是熱的，但身體外是冷的。整路都跑的很喘，但這個喘的程式還在可以接受的範圍。回到福和橋後，看到Garmin碼表的記錄數據，看到每公里的跑速在5分速內，著實的有被嚇到的感覺。原來跑步時，這樣的喘，可以進到5分速。
PS. 操場上的溫度顯示為 x 度。 <- 操場上時間、溫度顯示器被關閉
距離：10.10 Km
時間： 0 : 57 : 23
移動時間： 0 : 57 : 10
平均速度： 10.6 Km/h
平均配速： 5：40 min/Km
平均移動步速： 5：40 min/Km
高度增加： 90 m
高度減少： 83 m
累積里程：4004.09 Km
平均溫度：25.3 °C
溫度： 23 ~ 27 °C
風速： 9 kph
風向： 東南東
| 累積里程 | 1 | 2 |
3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 2025 | 55.11 | 0 | 0 | 0 | 30.38 | 50.67 | 61.1 | 50.78 | 40.58 | 10.04 | 61.93 | 20.27 |
| 2024 | 43.75 | 0 | 20.25 | 10.22 | 30.41 | 81.53 | 91.19 | 20.19 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2023 | 0 | 0 | 100.59 | 91.28 | 30.53 | 151.95 | 50.79 | 20.2 | 101.13 (10.09) |
121.44 | 40.48 | 0 |
| 2022 | 92.96 | 0 | 11.46 | 81.95 | 0 | 0 | 100.86 | 0 | 0 | 38.66 | 14.43 | 0 |
| 2021 | 86.79 | 74.54 | 91.4 | 125.05 (11.25) |
34.72 | 0 | 11.04 | 61.21 | 0 | 0 | 67.25 | 168.36 |
2025-1202 陽光運動公園
今天天氣不是很穩定。觀看雷達回波圖 - 在中永和附近有一小塊雲雨帶，讓人猶豫是要沿著福和運動公園的操場跑？還是繞陽光橋跑ㄧ圈？
經過一番猶豫後，還是決定繞陽光橋ㄧ圈。
雖然天氣涼爽，但還沒到秀朗橋時，就已經滿頭大汗。經過秀朗橋、往陽光橋時，沿途的道路潮濕，就開始玩起閃水坑的遊戲。從陽光橋折返，在次經過秀朗橋，在景美附近的道路又是乾的。感覺秀朗橋是一個結界，靠近陽光橋這端是地濕；靠近福和橋這端是地乾。
回到福和橋後，感覺左腳跑鞋被沿途捲起的水花，弄得有點濕。
PS. 操場上的溫度顯示為 x 度。 <- 操場上時間、溫度顯示器被關閉
距離：10.17 Km
時間： 1 : 02 : 01
移動時間： 1 : 01 : 43
平均速度： 9.9 Km/h
平均配速： 6：05 min/Km
平均移動步速： 6：04 min/Km
高度增加： 60 m
高度減少： 59 m
累積里程：3993.99 Km
平均溫度：28.1°C
溫度： 27 ~ 29 °C
風速： 6 kph
風向： 南南東
| 累積里程 | 1 | 2 |
3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 2025 | 55.11 | 0 | 0 | 0 | 30.38 | 50.67 | 61.1 | 50.78 | 40.58 | 10.04 | 61.93 | 10.17 |
| 2024 | 43.75 | 0 | 20.25 | 10.22 | 30.41 | 81.53 | 91.19 | 20.19 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2023 | 0 | 0 | 100.59 | 91.28 | 30.53 | 151.95 | 50.79 | 20.2 | 101.13 (10.09) |
121.44 | 40.48 | 0 |
| 2022 | 92.96 | 0 | 11.46 | 81.95 | 0 | 0 | 100.86 | 0 | 0 | 38.66 | 14.43 | 0 |
| 2021 | 86.79 | 74.54 | 91.4 | 125.05 (11.25) |
34.72 | 0 | 11.04 | 61.21 | 0 | 0 | 67.25 | 168.36 |
單車日誌 (6)