心貧城市

2013-10-17 (晚)
晚上剛從永福橋跑到福河橋時，天空就開始飄起小毛雨，這種雨勢是那種不用撐傘的大小。反正都已經跑了大約1公里多，那就繼續下去吧！本來以為在雨中跑步會比較涼爽些，但實際上卻不是如此。一路上額頭上的汗水不時滑入眼睛裡，只好邊跑邊用衣角擦拭著。

這兩天晚上出來練跑時，發現在河濱跑步的女生似乎越來越多，跟去年相較實在是差很多。


距離：6.68 Km
時間： 0時37分42秒 
移動時間： 0時37分38秒 
平均速度： 10.7 Km/h
平均步速： 5：38 min/Km
平均移動步速： 5：37 min/Km
高度增加： 10 m
高度減少： 11 m
累積里程：741.73 Km
10月累積里程：20.19 Km

溫度：22.0 ~ 25.0 °C
平均溫度：23.5 °C

路線： 永福橋台北端(溜滑梯) > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄

2013-10-16 (晚)
今天穿著買了好幾個月的慢跑鞋練跑，或許是鞋子重量比較輕，跑起來的感覺很輕快。


Wave Spacer Ar4

今天從景美橋回程時，肚子感覺有點痛，但幸好痛的感覺一下子就過去了。往回跑時，感覺有點喘，但沒想到這樣的喘法，竟然可以跑進5分速內，有點感到驚呀！


距離：6.87 Km
時間： 0時36分13秒 
移動時間： 0時36分09秒 
平均速度： 11.4 Km/h
平均步速： 5：16 min/Km
平均移動步速： 5：11 min/Km
高度增加： 10 m
高度減少： 10 m
累積里程：735.05 Km
10月累積里程：13.51 Km

溫度：21.0 ~ 22.0 °C
平均溫度：21.6 °C

路線： 永福橋台北端(溜滑梯) > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄

2013-10-14
10月到現在都沒有練跑，再繼續推肥下去，太魯閣半馬一定會很悽慘。今天趁著早起、天氣又好，便來補點里程。

晨跑的時候，心裡面想著 - 如果有機會，希望明年再到日本去騎SR600。但如此一來，要想辦法將肚子上的肥肉抹平一點，畢竟體重輕對於爬坡或者跑步都是有幫助的！要開始啟動減重計畫。

密碼數字 13 - 0 - 1。


距離：6.64 Km
時間： 0時37分42秒 
移動時間： 0時37分31秒 
平均速度： 10.6 Km/h
平均步速： 5：41 min/Km
平均移動步速： 5：39 min/Km
高度增加： 14 m
高度減少： 16 m
累積里程：728.18 Km
10月累積里程：6.64 Km

溫度：24.0 ~ 26.0 °C
平均溫度：25.3 °C

路線： 永福橋台北端(溜滑梯) > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄