心貧城市

2012-10-04
晚上跟在小花後面慢跑著，而慢跑的速度是6：35 min/km，換算成速度為9.1km/h。這樣的速度感覺上很慢，但跑完也是滿頭大汗。看來要以7分速來做LSD的話，這樣速度大約落在8~8.5km/h。


距離：6.70 Km
時間： 0時44分05秒
移動時間： 0時43分51秒
平均速度： 9.1 Km/h
平均步速： 6：35 min/Km
平均移動步速： 6：32 min/Km
高度增加： 13 m
高度減少： 12 m
累積里程：357.69 Km
10月累積里程：20.17 Km

溫度：23.0 ~ 26.0 °C
平均溫度：25.0 °C

路線： 
永福橋 (溜滑梯前) > 河濱自行車車道 > 景美橋(折返) > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄

********


最近早上的天氣感覺到有點冷，都要穿著風衣騎車到永福橋下。這幾天在考慮要不要買長褲來晨跑？但看到東京馬拉松的照片，也有人是穿著短褲再跑。真是有點猶豫啊！

數字密碼為 15 - 0 - 4。

距離：6.70 Km
時間： 0時37分54秒
移動時間： 0時37分40秒
平均速度： 10.6 Km/h
平均步速： 5：39 min/Km
平均移動步速： 5：37 min/Km
高度增加： 10 m
高度減少： 10 m
累積里程：350.99 Km
10月累積里程：13.47 Km

溫度：19.0 ~ 23.0 °C
平均溫度：20.9 °C

路線： 
永福橋 (溜滑梯前) > 河濱自行車車道 > 景美橋(折返) > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄

2012-10-03
今天晨跑的時候，突然想到如果在東京跑馬拉松時，護照要隨身攜帶嗎？如果要隨身攜帶，這樣腰包的大小至少要塞得下手機跟護照。(還沒試過可不可以塞得下這兩樣東西)看來有機會要在去尋找適合的腰包。

數字密碼為 14 - 0 - 2。


距離：6.77 Km
時間： 0時36分12秒
移動時間： 0時36分08秒
平均速度： 11.2 Km/h
平均步速： 5：21 min/Km
平均移動步速： 5：20 min/Km
高度增加： 10 m
高度減少： 12 m
累積里程：344.29 Km
10月累積里程：6.77 Km

溫度：20.0 ~ 22.0 °C
平均溫度：20.9 °C

路線： 
永福橋 (溜滑梯前) > 河濱自行車車道 > 景美橋(折返) > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄