心貧城市

2012-10-20
晚餐吃得有點飽，雖然休息快2小時，但晚上跑步的時候，總覺得肚子撐撐的，跑起來偶而會打嗝有點難受！(平常晨跑時，都是只喝幾口水、空腹去跑)或許這是晚上跑步的缺點 - 晚餐不能吃太飽，只能吃到7、8分飽。

小花今天跑步的速度明顯的變快很多，但這樣的狀況時好時壞很不穩定。總而言之，還是要多練跑！

PS  29：08.2 / 5km (這次是紀錄5公里的速度)

距離：6.70 Km
時間： 0時38分39秒
移動時間： 0時38分30秒
平均速度： 10.4 Km/h
平均步速： 5：46 min/Km
平均移動步速： 5：45 min/Km
高度增加： 11 m
高度減少： 10 m
累積里程：377.74 Km
10月累積里程：40.22 Km

溫度：23.0 ~ 25.0 °C
平均溫度：24.3 °C

路線： 
永福橋 (溜滑梯前) > 河濱自行車車道 > 景美橋(折返) > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄

2012-10-19
晚上與Jim邊跑邊聊天，沒想到這樣的速度是7分速，以後有機會還是要用這種方式慢慢跑。

PS  去程  23：45.7 / 3.36km    回程  24：21.6 / 3.33km

距離：6.69 Km
時間： 0時48分07秒
移動時間： 0時47分09秒
平均速度： 8.3 Km/h
平均步速： 7：12 min/Km
平均移動步速： 7：03 min/Km
高度增加： 12 m
高度減少： 10 m
累積里程：371.04 Km
10月累積里程：33.52 Km

溫度：23.0 ~ 25.0 °C
平均溫度：24.2 °C

路線： 
永福橋 (溜滑梯前) > 河濱自行車車道 > 景美橋(折返) > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄