心貧城市

2016-1021
或許是受到海馬颱風外圍環流的影響，今天的風勢感覺蠻大的，練跑起來很舒服。但身體有點酸痛，跑起來姿勢有點很僵硬，只能慢慢跑。感覺到身體在流汗，心裡還蠻開心的，但每天早上總是要跟周公來一場拔河比賽，是很辛苦的差事。

密碼數字 4 - 0 - 0。


距離：6.79 Km
時間： 0時42分15秒 
移動時間： 0時42分13秒 
平均速度： 9.7 Km/h
平均配速： 6：13 min/Km
平均移動步速： 6：11 min/Km
高度增加： 20 m
高度減少： 32 m
累積里程：1026.45 Km
10月累積里程： 13.53 Km

溫度：28.0 °C
平均溫度：27.0 ~ 29.0 °C

路線：
永福橋台北端溜滑梯 > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返至永福橋

Garmin軌跡紀錄

2016-1019
看著上回練跑的紀錄是在半年多前。這次想再次練跑最主要的因素，就是覺得自己的肚子有點腫大。想多做些運動，看看可不可以讓肚子變得小一些。

清晨4點40多分的永福橋很寧靜，風勢有點大，是個蠻適合練跑的天氣。不過太久沒跑，剛過福和橋後，就覺得有點快不行，只能減慢速度，提醒自己盡量撐下去。經過一番波折後，終於再次回到永福橋。每次想維持練跑的習慣，但總是沒辦法持續下去，不知道這次能撐到什麼時候？

密碼數字 6 - 0 - 1。


距離：6.74 Km
時間： 0時41分09秒 
移動時間： 0時41分05秒 
平均速度： 10.3 Km/h
平均配速： 6：06 min/Km
平均移動步速： 6：03 min/Km
高度增加： 75 m
高度減少： 78 m
累積里程：1019.66 Km
10月累積里程： 6.74 Km

溫度：28.2 °C
平均溫度：25.0 ~ 31.0 °C

路線：
永福橋台北端溜滑梯 > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返至永福橋

Garmin軌跡紀錄