早上約莫5點初從家裡出發，準備騎到石牌國中辦理報到。剛騎到中正橋時，就開始飄起毛毛雨，這雨勢就是那種不穿雨衣，衣服也不會淋濕。經過承德橋後，毛雨沒了，而週遭卻變得霧濛濛。
準備報到中 - 石牌國中
雖然出門前已經吃掉2個麵包，在完成報到手續後(約莫6點40分)，還是跑到附近的便利商店，再買個御飯團補充點能量。
田大 - 石牌國中
石牌國中大合照
約莫7點初，與小楊一起出發，展開今天的旅程。
林春生、小楊與我 (由左至右)
這次的路線以爬坡居多，總共要爬4個山頭，因此讓自己在爬坡路段不抽筋是很重要的課題。為了多爭取一點時間用來爬坡，在前段略為平路的路段便和小楊、大未來一路輪車。
往石門路途中...
往金山路途中...
經過石門後，不知道是不是騎太快，導致左小腿有點快抽筋的感覺。後來，放慢速度緩和一下，改以邊騎邊聊的方式慢慢騎乘。經由聊天，發現原來慢跑也是有很多學問，看來要好好努力！
往金山路途中
往金山路途中
第一個檢查點 - 金山7-11
約莫8點46分抵達第一個檢查點 – 金山小7。
大未來與我 - 金山7-11
在金山小7休息、補給時，跟小楊要點擦勞滅來按摩左小腿，減緩快抽筋的症狀(真的很感謝！)。希望等會爬坡時，能不抽筋！
準備爬第1P - 陽金公路
與小楊、大未來一起挑戰今天的第1P。
終於經過馬槽橋，剩不到4~5公里就會到冷水坑。
有人陪著你一起聊天，頓時會忘卻爬坡時的艱辛。
往中湖戰備道前的秘密檢查點
等等要爬中湖戰備道，先吃點東西補充能量。
開始挑戰硬陡的中湖戰備道
還好沒漏氣，終於撐過去！
爬中湖戰備道時，全心注意自己的心跳與調整呼吸頻率，卻沒注意到大未來是在我前面還是後面？抵達最高點後，便停在一旁等待著… 不久，小楊從後頭上來，他說沒看到大未來的身影，推測他應該在前面。後來，就跟小楊一起從冷水坑下滑。
或許是櫻花綻放的關係，經過平等里時，感覺路上的汽機車有點多。跟在汽車後面，在會車時，有時候要停下腳步稍微等一下。從平等里下滑時，卻沒看見小楊跟上來，只好獨自一個人騎往楓林橋。
第2P - 風貴嘴
一路按著自己的節奏慢慢往第2P – 風櫃嘴前進。大約在3、4公里後，終於看見大未來的背影。之後，便與他一起慢慢爬風櫃嘴。
抵達風櫃嘴後，隨即開始下滑往萬里國小前進。約莫12點26分抵達折返點 – 萬里國小。
到萬里國小對面的小7吃完泡麵後，看見地科喵剛抵達。而地科喵說他狀況不好想要棄賽，想到以前地科喵有時候會陪著小花慢慢騎，所以這次打算陪著地科喵慢慢騎回石牌國中。本來準備要與大未來一起折返，但大未來卻想要多休息一會，於是就變成我與地科喵一起折返。(約13點10分)
第3P - 再次回到風貴嘴
回程時，地科喵的狀況真的不是很好，每每遇到爬坡速度總是掉很多。一邊騎車一邊鼓勵著他，希望他能撐過這最後的考驗，甚至計算回程還需要爬多少坡… 大略的算一下回程約104.55 – 55.38(金山到石牌國中) – 18(陽金公路下坡路段) – 7(風櫃嘴下滑路段) = 24.17 每當地科喵快撐不下去時，就會跟他說只剩下多少公里的爬坡，就這樣返回風櫃嘴。
第4P - 再度回到冷水坑
在平等里爬坡時，因為賞櫻花的人潮太多，導致往台北奧萬大的路程變得非常壅塞。每每遇到汽車會車，有時只能牽著車子慢慢突破車陣。騎到平等里約2km處，地科喵怕耽誤到抵達金山7-11的時間，而要我自己先走。看著時間慢慢的逼近，只好拋下地科喵，自己先走一步。一路上的走走停停，導致右大腿後側、接近膝蓋上方的肌肉，在上坡處起步時，因姿勢不良而有點抽筋，感到很不舒服。之後，每當右大腿後側肌肉快抽筋時，就停在路旁按摩兼休息。約莫4點20多分，終於抵達冷水坑第二個秘密檢查點。
感謝喬巴、阿琪與小鋌鋌的趴車服務與熱騰騰的美味泡麵！
在冷水坑遊客中心等了快20分鐘，依舊沒看到地科喵的身影。後來，大未來也抵達冷水坑，等他休息、補給後，便與他一起下滑陽金。從冷水坑往中湖戰備道前進時，山上霧氣卻越來越濃。在下滑陽金公路時，因為霧氣的關係，能見度不是很好，只好一直降低車速並注意車子下滑方向的道路是否有坑洞？很怕稍有閃失，會因坑洞而摔車。幸好，老天保佑，平安的抵達金山7-11。(17點21分)
第三個檢查點 - 金山7-11
在金山小7休息、補給後，本來想要與大未來一起輪車回石牌國中，就在這個時候，突然看見地科喵進入小7。在多方考量下，只能跟大未來說聲抱歉，讓他一個人獨騎。希望他能找到人跟他一起輪車！
終於回到石牌國中
約6點初離開金山小7，一路與地科喵在台2線上飛奔著。最後約8點抵達石牌國中，結束這次瘋200的旅程。
黃卡與發票
以下為抵達各檢查點的時間：
金山 7-11 08：46
萬里國小 12：26
金山 7-11 17：21
石牌國中 20：00
VAMOOTS®
預計路程：陽金瘋200
實際路程：
家 > 重慶南路 > 館前路 > 承德路 > 石牌國中 > 台2乙 > 竹圍 > 台2 > 登輝大道 > 金山 > 台2甲(陽金公路) > 馬槽 > 中湖戰備道 > 冷水坑 > 平等里 > 楓林橋 > 北28 > 風櫃嘴 > 北28 > 碧雲寺 > 北28-1(萬崁路) > 萬里國小 > 原路折返石牌國中
總花費時間：14時15分46秒
車行時間：10時50分53秒
里程：215.64公里
平均速度：19.9 KM/Hr
最高速度：57.9 KM/Hr
平均心率：156 bpm
最高心率：252 bpm
平均轉速：64 rpm
上坡：3614 m
下坡：3605 m
VAMOOTS® 總里程數：5685.84公里 (外胎 -> 4077.4km / 鏈條 -> 1343.72km)
TCR AD1® 總里程數：15016公里
GJ1 總里程數：18515.6公里
其他 總里程數：1643.72公里
路線：
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