心貧城市

今天晨跑仍覺得有氣無力的樣子，速度根本拉不上來。不知現在的狀況是一個必經的過程呢？還是身體疲勞所反映出來的狀況？


距離：6.69 Km
時間：0 時37分58秒
移動時間：0 時37分56秒
平均速度： 10.6 Km/h
平均步速： 5：41 min/Km
平均移動步速： 5：40 min/Km
高度增加： 8 m
高度減少： 9 m
累積里程：191.92 Km

溫度：28.0 ~ 29.0 °C
平均溫度：28.5 °C

路線： 
永福橋 > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄

2012-07-19
沒有睡飽的晨跑，跑起來很累、很累，又很想睡。完全不知道自己是怎麼從景美橋折返？但也算是另一種體驗！


距離：6.70 Km
時間：0 時40分00秒
移動時間：0 時39分53秒
平均速度： 10.0 Km/h
平均步速： 6：00 min/Km
平均移動步速： 5：59 min/Km
高度增加： 8 m
高度減少： 10 m
累積里程：185.23 Km

溫度：27.0 ~ 28.0 °C
平均溫度：27.6 °C

路線： 
永福橋 > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄

2012-07-17
這陣子的練習終於在今天跑進37分鐘內，希望晨跑能夠每天持續下去，加油！

PS. 去程  3.33公里 / 18：05.7  回程  3.35公里 / 18：47.5


距離：6.68 Km
時間：0 時36分53秒
移動時間：0 時36分36秒
平均速度： 10.9 Km/h
平均步速： 5：31 min/Km
平均移動步速： 5：29 min/Km
高度增加： 8 m
高度減少： 8 m
累積里程：165.18 Km

溫度：26.0 ~ 28.0 °C
平均溫度：26.8 °C

路線： 
永福橋 > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄

2012-07-16
早上天氣陰陰的，偶而有風吹拂著感覺很涼爽。但今天的身體卻感到有些疲憊，跑起來有氣無力的。回程想拉一下速度，撐不到幾百公尺就宣告放棄，或許該要好好休息一下！


距離：6.68 Km
時間：0 時39分40秒
移動時間：0 時39分39秒
平均速度： 10.1 Km/h
平均步速： 5：56 min/Km
平均移動步速： 5：56 min/Km
高度增加： 8 m
高度減少： 10 m
累積里程：158.5 Km

溫度：27.0 ~ 29.0 °C
平均溫度：27.7 °C

路線： 
永福橋 > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄

2012-07-18
週六下午有個泥巴跑，所以晚上跟JIM與小花來個夜跑。晚上的河濱依舊有很多人，跑起來偶而要東躲西閃的，不像早上跑步可以專注著練跑。


距離：6.70 Km
時間：0 時39分07秒
移動時間：0 時39分02秒
平均速度： 10.3 Km/h
平均步速： 5：50 min/Km
平均移動步速： 5：49 min/Km
高度增加： 8 m
高度減少： 10 m
累積里程：178.56 Km

溫度：29.0 ~ 30.0 °C
平均溫度：29.3 °C

路線： 
永福橋 > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄

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早上起床覺得小腿肌肉有點硬梆梆，所以在開始晨跑前稍微拉拉筋。在晨跑結束後，小腿肌肉仍是覺得硬梆梆，看來這幾天有空閒時，要多按摩按摩小腿。


距離：6.68 Km
時間：0 時37分04秒
移動時間：0 時36分59秒
平均速度： 10.8 Km/h
平均步速： 5：33 min/Km
平均移動步速： 5：32 min/Km
高度增加： 10 m
高度減少： 8 m
累積里程：171.86 Km

溫度：26.0 ~ 28.0 °C
平均溫度：27.0 °C

路線： 
永福橋 > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄