心貧城市

2012-08-16
今天晚上跑步感覺就有點悶熱，還沒跑到通往碧潭的岔路口，臉上就沾滿汗水，跟早上相比差很多。過了岔路口往景美橋時，終於有點風，也比較不那麼悶。

因為是跟在小花後頭跑，去、回程的速度有很明顯的差異。雖然速度比較慢，而且也不覺得累，但回到永福橋後，沒想到汗還是拼命狂流，真怪！


距離：6.70 Km
時間：0 時41分49秒
移動時間：0 時41分48秒
平均速度： 9.6 Km/h
平均步速： 6：15 min/Km
平均移動步速： 6：15 min/Km
高度增加： 6 m
高度減少： 12 m
累積里程：251.84 Km

溫度：29.0 ~ 30.0 °C
平均溫度：29.9 °C

路線： 
永福橋(溜滑梯) > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄

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今天的河濱風有點大，跑起來很舒服，但對向車道跑步的人卻比以往少，真怪！今天的數字密碼為14 - 0 - 3。

晚上就是俗稱的農曆七月鬼門開，所以還在猶豫這週要騎哪裡？台3到大湖？還是106 + 北海岸 / 106 + 不厭亭 + 北海岸？


距離：6.65 Km
時間：0 時35分45秒
移動時間：0 時35分42秒
平均速度： 11.2 Km/h
平均步速： 5：22 min/Km
平均移動步速： 5：22 min/Km
高度增加： 13 m
高度減少： 16 m
累積里程：251.84 Km

溫度：28.0 ~ 30.0 °C
平均溫度：28.6 °C

路線： 
永福橋(溜滑梯) > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄

2012-08-15
原以為今天會因為颱風外圍環流的影響而下雨，但起床後卻發現天氣好的很，所以就換裝跑步去。(其實心裡面是比較想下雨，這樣就可以繼續睡覺。)

在準備跑步時，Garmin有點怪怪的。連續開機2次都是在搜尋衛星訊號的畫面當機，弄了半天，終於可以正常開機。 遇到這種不預期的當機，真的很讓人生氣！Garmin你什麼時候才會正常一點？(幸好，晨跑過程的紀錄都很正常！)

今天的數字密碼為32 - 0 - 0。


距離：6.67 Km
時間：0 時36分33秒
移動時間：0 時36分25秒
平均速度： 10.9 Km/h
平均步速： 5：29 min/Km
平均移動步速： 5：28 min/Km
高度增加： 8 m
高度減少： 10 m
累積里程：245.19 Km

溫度：28.0 ~ 29.0 °C
平均溫度：28.4 °C

路線： 
永福橋(溜滑梯) > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄

2012-08-14
今天從景美橋回程時，一直在心裡默默答數著，讓自己的步伐跟上答數的節奏。隔了沒多久覺得自己越來越喘，但這喘的程度還可以接受，也一直提醒自己要大口大口呼吸。直到跑回永福橋下時，看著Garmin的紀錄，沒想到今天竟然跑進36分內，真的是很開心！在做緩和時，汗一直狂飆，感覺有點累到。

今天的數字密碼為19 - 0 - 1。

PS  去程 3.37公里 / 18：08.5    回程 3.35公里 / 17：28.5


距離：6.72 Km
時間：0 時35分37秒
移動時間：0 時35分36秒
平均速度： 11.3 Km/h
平均步速： 5：18 min/Km
平均移動步速： 5：18 min/Km
高度增加： 7 m
高度減少： 8 m
累積里程：245.19 Km

溫度：25.0 ~ 27.0 °C
平均溫度：26.3 °C

路線： 
永福橋(溜滑梯) > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄

2012-08-13
昨天的那場大雨，再度造成永福橋溜滑梯到大斜坡岔路口某些路段上又有污泥，看來只要前一天下大雨，這樣跑步的路線就要從景福租賃站出發會比較好。而今天的數字密碼為24 - 0 - 2。


距離：6.61 Km
時間：0 時36分46秒
移動時間：0 時36分36秒
平均速度： 10.8 Km/h
平均步速： 5：34 min/Km
平均移動步速： 5：32 min/Km
高度增加： 15 m
高度減少： 10 m
累積里程：238.47 Km

溫度：26.0 ~ 28.0 °C
平均溫度：26.9 °C

路線： 
永福橋(溜滑梯) > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返 > 大斜坡 > 景福租賃站

Garmin 軌跡紀錄