心貧城市

2012-08-10
今天騎機車上永福橋時，可以明顯的感受到天氣便涼了！看來下次要帶件風衣，以必不時之需。

或許是昨天下午的那場大雨，導致永福橋溜滑梯到大斜坡岔路口某些路段上有污泥，但這還不會影響到跑步。往景美橋時，不知哪裡來的念頭，開始計算的對向車道上有幾位跑者。經過計算後，數字為27 - 2 - 1，個別的意思為  對向車道上有在晨跑的人數 - 順向車道超越我的人數 - 順向車道被我超越的人數。(看來跑步真的很無聊，總要找點事情來做。  )  從景美橋回程時，突然的開始在心裡面默默的答數。但這樣著默數著，沒想到自己的步伐會自動跟著答數的頻率走(這會不會是軍中晨跑要答數的原因？)。不過...  也別默數著太快，這樣只會累到自己！


距離：6.69 Km
時間：0 時37分55秒
移動時間：0 時37分44秒
平均速度： 10.6 Km/h
平均步速： 5：40 min/Km
平均移動步速： 5：39 min/Km
高度增加： 6 m
高度減少： 8 m
累積里程：231.86 Km

溫度：26.0 ~ 28.0 °C
平均溫度：27.0 °C

路線： 
永福橋(溜滑梯) > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄

2012-08-09
昨晚比較晚睡，今天跑起來一整個沒有精神，但還是堅持的跑完。

PS.  昨晚拿到600k的獎章，但是600k的遊記卻遲遲沒有下文，要加加油了！


距離：6.65 Km
時間：0 時39分19秒
移動時間：0 時37分51秒
平均速度： 10.4 Km/h
平均步速： 5：46 min/Km
平均移動步速： 5：42 min/Km
高度增加： 10 m
高度減少： 12 m
累積里程：225.17 Km

溫度：27.0 ~ 29.0 °C
平均溫度：28.4 °C

路線： 
永福橋(溜滑梯) > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄

2012-08-08
昨天早上換好衣服準備要出門晨跑時，天空突然飄雨，只好又滾回床上睡回籠覺。但沒想到上班時，發現天氣好得跟什麼一樣。(被老天爺欺騙了！  ) 而今天照常早起出門晨跑，發現河濱自行車車道變得比較乾淨，至少車道上不再見到先錢的污泥，真的要感謝清潔人員的辛勞！

今天發現在河濱晨跑的人變多了！


距離：6.70 Km
時間：0 時37分14秒
移動時間：0 時37分10秒
平均速度： 10.8 Km/h
平均步速： 5：33 min/Km
平均移動步速： 5：32 min/Km
高度增加： 8 m
高度減少： 14 m
累積里程：218.52 Km

溫度：26.0 ~ 28.0 °C
平均溫度：27.4 °C

路線： 
永福橋(溜滑梯) > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄

2012-08-06
永福橋下溜滑梯到大斜坡的岔路口，有些地方仍有污泥還沒清除乾淨(上個星期四蘇拉颱風過境)，所以今天稍作路線的調整。從景美橋折返回程時，直接跑上大斜坡到單車租賃站。看著Garmin的紀錄，如果出發點都在單車租賃站的話，這樣與在溜滑梯起跑相較，大概少了220公尺(單程的距離 6.67 - 6.56 = 0.11km)。

從開始練跑以來，就是以東京馬拉松為目標，所以上星期三填寫好2013東京馬拉松預報的報名表(外國人報名頁面)，如果能幸運中籤的話，這或許是我的初馬。有目標就有前進的動力，所以好好加油，持續的練跑！


距離：6.56 Km
時間：0 時39分37秒
移動時間：0 時39分20秒
平均速度： 10.0 Km/h
平均步速： 6：00 min/Km
平均移動步速： 5：58 min/Km
高度增加： 17 m
高度減少： 8 m
累積里程：211.82 Km

溫度：26.0 ~ 29.0 °C
平均溫度：27.9 °C

路線： 
永福橋(溜滑梯) > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返 > 永福單車租賃站

Garmin 軌跡紀錄