心貧城市

星期三從日本福岡回國後，總覺得身體很疲憊，或許免疫力下降的關係，臉上也冒出許多痘痘。想要找時間去練跑，但每天下班回到家後，就是不醒人事的呼呼大睡，整個人感到有氣無力。而這次路跑的總距離為11.6公里，對我而言是第一次跑這麼長的距離，也不曉得到最後會變成什麼模樣，反正就盡自己最大的努力去完成吧！


SEIKO 城市路跑賽舞台


清晨5點多的總統府

這次身上的裝備多了一個隨身腰包，可以擺放手機、鑰匙與Garmin，順便測試一下繫著腰包跑，會不會有什麼不方便的地方？在紀錄軌跡、里程方面，除了跟小花借Garmin Edge 500作記錄外，也在手機下載endomondo app，看看這兩種方式的紀錄會不會差異很大？


準備出發了



出發後，就按著自己的步伐一步一步往前跑。經入高架路段後，感覺到身體越來越悶熱，非常不舒服。經過4km處時，突然覺得有點喘不過氣來，停在路旁小歇一回。短暫休息後，就改變成慢慢跑，調整呼吸頻率，讓自己舒服一點，但還是感到有點悶熱。一路跑到補水站時，順手拿了一杯水，倒在頭上與脖子周圍，讓自己降降溫。

從折返點折返後，突然感到有風在吹撫著，而身體的悶熱感也隨之散去。雖然解決了身體的不舒適感，但自己的速度也沒辦法再往上提升，只能一步一步慢慢跑回終點。

最後，通過計時拱門時，門上的馬錶顯示約1：11：17。



PS.  去程 6.25km / 34：53.6  回程 6.02km / 36：17.7
      這次路跑的總距離是11.6公里，但Garminm與endomondo的紀錄都是超過12公里，真怪！


距離：12.26 Km
時間： 1時11分11秒
移動時間： 1時11分08秒
平均速度： 10.3 Km/h
平均步速： 5：48 min/Km
平均移動步速： 5：48 min/Km
高度增加： 30 m
高度減少： 39 m
累積里程：297.29 Km
9月累積里程：25.34 Km

溫度：31.0 ~ 33.0 °C
平均溫度：32.5 °C

路線： 
凱達格蘭大道 > 仁愛路一、二段 > 金山南路 > 新生高架  > 新生高架 - 中山北路5段入口處 > 原路折返

Garmin 軌跡紀錄