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昨天看天氣預報今天的降雨率蠻高的，但早上稍微睡過頭，約莫7點起床看著窗外的天氣，沒想到是陰陰的、風勢有點大。既然錯過騎車的機會，那就趁著這涼爽的天氣，來練練跑吧！
難得可以在週末練跑，於是將練跑距離拉長，設定20公里LSD，順便練練腿部跑步用的肌群。這次跑步的過程中，感覺自己的狀況還不錯，只是水帶得太少，感覺不夠喝。只好提醒自己下次記得要多帶點水！
以下為每5公里的分段紀錄：
|
分段
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時間
|
距離
|
平均步速
|
|---|---|---|---|
| 2:10:07.8 | 20.68 | 6:18 | |
| 1 | 33:12.3 | 5.00 | 6:38 |
| 2 | 30:04.7 | 5.00 | 6:01 |
| 3 | 31:31.4 | 5.00 | 6:18 |
| 4 | 31:06.9 | 5.00 | 6:13 |
| 5 | 4:12.5 | 0.68 | 6:10 |
距離：20.68 Km
時間： 2時10分08秒
移動時間： 2時07分38秒
平均速度： 9.5 Km/h
平均步速： 6：18 min/Km
平均移動步速： 6：10 min/Km
高度增加： 47 m
高度減少： 37 m
累積里程：617.99 Km
5月累積里程：34.06 Km
溫度：24.0 ~ 27.0 °C
平均溫度：26.4 °C
路線： 永福橋(溜滑梯前) > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 永福橋 > 中正橋 > 永福橋
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