心貧城市

2020-11-06
往福和運動公園時，沿途的道路有些是濕漉漉的。抵達福和運動公園後，天空開始飄下一些雨絲，讓人猶豫著要不要練跑？看到有人在操場上散步走，便上網查詢雷達回波圖 - 台北附近有一片雲雨帶，淡色塊大多是藍色或者是淺藍色的。想想雨勢應該不大，便覺開始練跑。

忘記是跑了幾圈，雨勢已經停歇，而操場上漸漸的可以看到一些散步的人開始聚集著。跑到第10圈時，遇見天上的月娘露臉，天氣應該會變的不錯吧！

當練跑結束後，在操場邊擦汗、休息時，突然發現遠方又開始變得霧霧的，沒想到又開始飄起小毛雨。想了想今天還真幸運！至少練跑完才開始下雨。


在操場一角的時間/溫度顯示器

密碼數字 0 - 0 - 0。


距離： 6.32 Km
時間： 0 時 37 分 06 秒 
移動時間： 0 時 37 分 04 秒 
平均速度： 10.2 Km/h
平均配速： 5：52 min/Km
平均移動步速： 5：52 min/Km
高度增加： 8 m
高度減少： 7 m
累積里程：1382.64 Km
11月累積里程： 32.35 Km

平均溫度： 24.3 °C
溫度： 24 ~ 25 °C

路線：
福和運動公園繞圈圈

Garmin軌跡紀錄

2020-11-05
今天練跑的狀況還不錯！經過第10圈後，感覺體力還行，依舊維持著速度跑著。本來打算跑到15圈後再繼續加碼，但當第15圈跑完後，想想還是早點回家休息。當看到Garmin碼表紀錄時，看到這6公里多都是5分速，感覺有點訝異！

練跑結束後，依舊是用散步走當作舒緩。今天特地沿著堤防走到中正橋端探探路，而接近中正橋的一小段堤防，因施工而封閉。或許有機會可以沿著堤防在中正橋與永福橋之間來回跑。

密碼數字 0 - 0 - 0。


距離： 6.44 Km
時間： 0 時 36 分 01 秒 
移動時間： 0 時 35 分 59 秒 
平均速度： 10.7 Km/h
平均配速： 5：35 min/Km
平均移動步速： 5：35 min/Km
高度增加： 21 m
高度減少： 21 m
累積里程：1376.32 Km
11月累積里程： 26.03 Km

平均溫度： 25.3 °C
溫度： 25 ~ 26 °C

路線：
福和運動公園繞圈圈

Garmin軌跡紀錄

2020-11-04
昨晚應該有下雨，道路有些地方是濕滑的，但運動公園操場的沙地是乾的。不知道是不是操場週遭的排水作的比較好？

今天溫度大約是19~21度，操場有些角落的風勢依舊強勁。前面8圈的狀況還不錯，但從第10圈後，就有點力不從心的樣子。或許還是要讓自己多適應這種跑步的節奏，練練心肺。過一段時間後，就會適應了吧。


福和運動公園一隅

密碼數字 0 - 0 - 0。


距離： 6.6 Km
時間： 0 時 38 分 14 秒 
移動時間： 0 時 38 分 12 秒 
平均速度： 10.4 Km/h
平均配速： 5：47 min/Km
平均移動步速： 5：47 min/Km
高度增加： 15 m
高度減少： 12 m
累積里程：1369.88 Km
11月累積里程： 19.59 Km

平均溫度： 22.9 °C
溫度： 22 ~ 24 °C

路線：
福和運動公園繞圈圈

Garmin軌跡紀錄

2020-11-03
早上起床後，發現外面的道路是濕滑一片，就有點猶豫要不要去練跑？想到如果運動公園的操場是濕滑的，這樣就用散步的方式慢走，便往運動公園前進。

抵達運動公園後，發現操場沒有想像中的濕滑，便開始今天的練跑。看著操場旁邊的時間/溫度顯示器 - 今天的溫度21度，感覺有點冷。但跑了幾圈後，身上散發出的熱抵銷冷的感覺，漸漸感覺舒適。而操場的某些角落依舊會有逆風，還好路程不長，就當作吹風讓身體散散熱。跑到第8圈後，天空開始飄下一些雨絲，便猶豫著要不要繼續下去？還好有堅持下來，雨勢不大，直到第13圈後，便開始停歇。

回到家不久雨勢再起，有股賺到的感覺。

密碼數字 0 - 0 - 0。


距離： 6.48 Km
時間： 0 時 37 分 30 秒 
移動時間： 0 時 37 分 29 秒 
平均速度： 10.4 Km/h
平均配速： 5：47 min/Km
平均移動步速： 5：47 min/Km
高度增加： 17 m
高度減少： 18 m
累積里程：1363.28 Km
11月累積里程： 12.99 Km

平均溫度： 23.9 °C
溫度： 22 ~ 25 °C

路線：
福和運動公園繞圈圈

Garmin軌跡紀錄

2020-11-02
前兩次的練跑，讓大腿肌肉有點酸痛，走路都一拐一拐的。還好經過兩天的休息，酸痛的狀況改善很多。今天的練跑，有些方向的風勢很大，跑步跑到全身熱哄哄，接著被風這麼一吹，就覺得很舒服。今天一樣是跑15圈，但過了10圈後，就覺得時間很難熬。想賣力的往前跑卻使不出勁，一路只能慢慢跑。

回家的路途中，或許是全身濕，被風吹的感覺有點冷。還好有帶風衣，不然被這風吹，有可能就感冒了。

密碼數字 0 - 0 - 0。


距離： 6.51 Km
時間： 0 時 38 分 08 秒 
移動時間： 0 時 38 分 06 秒 
平均速度： 10.2 Km/h
平均配速： 5：51 min/Km
平均移動步速： 5：51 min/Km
高度增加： 71 m
高度減少： 73 m
累積里程：1356.8 Km
11月累積里程： 6.51 Km

平均溫度： 25.9 °C
溫度： 25 ~ 26 °C

路線：
福和運動公園繞圈圈

Garmin軌跡紀錄