心貧城市

2020-11-13
離開家門後，看到外面的天氣道路是雨停地濕。到福和運動公園的路途中，開始猶豫著要不要練跑？但不管怎樣先到操場再說。

抵達操場後，發現操場沒有想像中的濕滑，便先跑個幾圈。不知道是不是操場的排水系統作的特別好，這幾次只要看到道路濕滑時，操場這邊的沙地，看起來不是濕滑狀。在沙地跑起來，慢跑鞋也不會被沙地上捲起的水花弄濕。反而是走回家時，大多被路途中水坑濺起的水花弄濕。

今天顯示器上顯示的溫度約20~22度，而Garmin碼表紀錄到的溫度為22~24度。不曉得是不是將Garmin碼表拿再手上造成溫度上的差異？

或許是剛開始跑的太快，進入第8圈後，整個人變得有氣無力，只能慢慢跑。跑到第13圈時，天空開始飄下一些雨絲，心裡想加速快跑，但身體就是沒辦法跟上。跑第16圈時，雨勢有變大的跡象，還好今天練跑已經結束。看來今天的天氣應該不好，感覺又賺到一天！


距離： 6.88 Km
時間： 0 時 37 分 17 秒 
移動時間： 0 時 37 分 16 秒 
平均速度： 11.1 Km/h
平均配速： 5：25 min/Km
平均移動步速： 5：25 min/Km
高度增加： 31 m
高度減少： 29 m
累積里程：1416.59 Km
11月累積里程： 66.3 Km

平均溫度： 22.6 °C
溫度： 22 ~ 24 °C

2020-11-12
出門的時候，感覺天氣有點涼。到了福和運動公園，看到顯示器上顯示著21度，跟前幾天的溫度差不多，體感溫度的變化還真大！想了想或許是風大，才會覺得有點涼意。

練跑跑到第10圈後，感覺有點喘，便放慢腳步讓自己舒緩些。事後，看到Garmin碼表的紀錄，其實速度也沒有慢多少。跑到第16圈時，雖然盡了全力加速跑，但又沒快多少，然後喘個半死。想到這裡對於那些練閒歇的跑友，只能感到佩服！不想讓自己跑到要死不活，還是輕鬆跑比較自在。

不知不覺練跑已經連續11天，希望能持續堅持下去！


距離： 6.91 Km
時間： 0 時 38 分 57 秒 
移動時間： 0 時 38 分 55 秒 
平均速度： 10.6 Km/h
平均配速： 5：38 min/Km
平均移動步速： 5：38 min/Km
高度增加： 17 m
高度減少： 18 m
累積里程：1409.71 Km
11月累積里程： 59.42 Km

平均溫度： 22.7 °C
溫度： 22 ~ 24 °C

2020-11-11
今天練跑時，突然想到以前跑景美橋來回大概是6.7公里，算一算單程約3.3公里。若換算成跑操場，應該要跑16圈才對，所以今天就多跑1圈。不過今天跑的感覺有點喘，但還在可以接受的範圍。跑到最後一圈時，感覺狀況還不錯，便一路邁開步伐的往前跑，幻想著自己正在往終點準備要衝線的感覺。


距離： 6.96 Km
時間： 0 時 38 分 21 秒 
移動時間： 0 時 38 分 19 秒 
平均速度： 10.9 Km/h
平均配速： 5：31 min/Km
平均移動步速： 5：30 min/Km
高度增加： 15 m
高度減少： 16 m
累積里程：1402.8 Km
11月累積里程： 52.51 Km

平均溫度： 22.1 °C
溫度： 22 ~ 23 °C

2020-11-10
今天出門時，天空開始飄雨，一度猶豫要不要練跑？後來想了想，就算不能練跑，那就沿著操場散步走也好。

抵達福和運動公園後，看著操場邊有人在散步走，而雨勢似乎有變小的跡象。在操場邊猶豫著是要散步走？還是練跑？經過一番猶豫後，還是決定練跑，跑到雨勢變大後再作打算。

在微雨中練跑著，算是個特別的經驗。而微雨的雨勢大小，就是不撐傘也是可以的，但淋個半小時，全身就會變的濕漉漉。跑到第5圈後，看見雨勢沒有變大的跡象，便繼續往前奔跑著。到第10圈後，心態從可以跑多久漸漸變成希望可以跑完15圈。等待15圈跑完後，雨勢終於停歇。

在步行回家時，雨勢再起。還好有堅持，今天才能練跑成功，有股賺到的感覺。


距離： 6.31 Km
時間： 0 時 36 分 27 秒 
移動時間： 0 時 36 分 26 秒 
平均速度： 10.4 Km/h
平均配速： 5：46 min/Km
平均移動步速： 5：46 min/Km
高度增加： 27 m
高度減少： 27 m
累積里程：1395.84 Km
11月累積里程： 45.55 Km

平均溫度： 21.6 °C
溫度： 20 ~ 23 °C

2020-11-09
早上起床後，看到地是乾的，就趕緊著裝出門練跑。天氣預報說這一星期都是陰短暫陣雨的天氣型態，要練跑就要碰運氣，所以看到地乾的時候，就要好好把握機會。

今天的溫度約19~21度，有時候迎面而來的風勢有點強勁，讓人感覺有點冷。但跑了4、5圈後，全身熱呼呼的，就不會在意天氣變冷的問題。跑到第10圈後，開始感覺有氣無力，只能慢慢龜。或許是覺得累，然後忘記已經跑了幾圈。直到看到碼表的里程數比以往多了一些距離，這才發現今天可能跑超過15圈。(今天跑16圈)

天氣有點涼意，在練跑完後在操場也不敢逗留太久。拿著毛巾迅速的擦拭身上的汗，接著就趕緊散步走回家。


距離： 6.89 Km
時間： 0 時 39 分 37 秒 
移動時間： 0 時 39 分 35 秒 
平均速度： 10.4 Km/h
平均配速： 5：45 min/Km
平均移動步速： 5：45 min/Km
高度增加： 21 m
高度減少： 9 m
累積里程：1389.53 Km
11月累積里程： 39.24 Km

平均溫度： 21.1 °C
溫度： 21 ~ 23 °C