close

2023-1003  陽光運動公園
天氣終於變得比較涼爽，讓人感到舒適。但練跑時，還是跑到可以感覺到身上不斷的散發出熱氣，然後一路喘到不行。不時的調整呼吸與步伐的節奏，但依舊是喘。最後只好改變呼吸的方式 - 大口大口的吸氣、吐氣，這才稍微得到緩解。回到福和橋後，但到跑這一圈約55分鐘多，難怪一路喘到不行。

距離： 10.13 Km
時間： 0 : 55 : 51
移動時間： 0 : 54 : 51
平均速度： 10.9 Km/h
平均配速： 5：31 min/Km
平均移動步速： 5：25 min/Km
高度增加： 63 m
高度減少： 60 m
累積里程：3173.9 Km

平均溫度：30 °C
溫度： 29 ~ 30 °C

風速： 11 kph
風向： 南

累積里程 1 2

3

 4 5 6 7 8 9 10 11 12
2023 0 0 100.59 91.28 30.53 151.95 50.79 20.2 101.13
(10.09)		 10.13    
2022 92.96 0 11.46  81.95 0 0 100.86 0 0 38.66 14.43 0 
2021 86.79 74.54 91.4 125.05
(11.25)		 34.72 0 11.04 61.21 0 0 67.25 168.36

/tmp/phpjTmXKt

arrow
arrow
    全站熱搜

    心貧戶 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄