心貧城市

 2024-0612  陽光運動公園
今天依舊悶熱，還沒到秀朗橋，就已經滿頭大汗。感覺身體的狀況比昨天好，至少不會有打退堂鼓的念頭。有時候在想，天氣熱練跑，真的是折磨人！但換個念頭想，就當作在進行耐熱訓練，這樣似乎就比較能接受。

PS.  操場旁的溫度顯示器顯示28度

距離：10.17 Km
時間： 1 : 06 : 15
移動時間： 1 : 04 : 55
平均速度： 9.2 Km/h
平均配速： 6：31 min/Km
平均移動步速： 6：23 min/Km
高度增加： 63 m
高度減少： 61 m
累積里程：3481.14 Km

平均溫度：31 °C
溫度： 31 °C

風速： 6 kph
風向： 西北 

2024-0611  陽光運動公園
今天雖然有風吹撫，但不時可以感受到身上散發的熱氣。還沒到秀朗橋，就已經滿頭大汗。或許是天氣略悶熱，一路只能慢龜著。往陽光橋途中，想著天氣這麼悶熱，要不要就順著原路折返？但後來想想，回程也是要跑差不多的路程，只好繼續往前。

從秀朗橋往景美方向，沿途又是一片漆黑，只好拿著青蛙燈打光照路。回到福和橋後，站在販賣機前，買罐冷飲補充些水份。

距離：10.2 Km
時間： 1 : 06 : 25
移動時間： 1 : 05 : 28
平均速度： 9.2 Km/h
平均配速： 6：31 min/Km
平均移動步速： 6：25 min/Km
高度增加： 70 m
高度減少： 63 m
累積里程：3470.97 Km

平均溫度：31 °C
溫度： 30 ~ 32 °C

風速： 6 kph
風向： 南南東

2024-0610  陽光運動公園
這幾天都是有午後短暫陣雨，想到騎車沒辦法騎太遠，只好出門練跑讓自己動一動。

練跑時，有風吹撫，讓人感到舒適。很難想像過端午後，天氣會是怎樣的熱？不管如何，先好好把握今天有風的時刻。回程經過秀朗橋往景美方向時，整個路段一片漆黑，還好有準備青蛙燈，就拿出來打光照路。進入景美、永福橋路段後，不時可以看到應該是大學生，三三兩兩騎著Ubike奔馳著。遇到這樣的狀況算是少見。

經過福和橋的單車牽引道，依舊跑到有點腳軟，這真是個大魔王。

距離：10.14 Km
時間： 1 : 00 : 46
移動時間： 0 : 59 : 53
平均速度： 10 Km/h
平均配速： 6：00 min/Km
平均移動步速： 5：54 min/Km
高度增加： 61 m
高度減少： 57 m
累積里程：3460.77 Km

平均溫度：31.1 °C
溫度： 30 ~ 32 °C

風速： 6 kph
風向： 南南東