心貧城市

2025-0312  陽光運動公園
與昨天相較，今天跑起來，呼吸比較順暢，沒有昨天那麼喘。就納悶著昨天到底是怎麼回事？後來想想，可能跟輕微感冒有關係吧。練跑時，跑起來很順暢，心裡也不斷默數著。路途中，看到一旁的月色很美，讓人不時張望著天空。可惜手機沒辦法拍下這美景，只能留存在腦海裡。

經過M型橋、從景美往福和橋途中，一旁的高架路段有轟轟轟的吵雜聲。起初不以為意，但接近發生吵雜聲附近時，迎面而來的是一些細微霧水。正當納悶時，突然想到在高架路段上是不是有類似灑水車在清洗路面？在往前不久，天空飄下一些細微沙土，這才懷疑在高架路段上是不是在清洗路面？然後整個人盡量往道路的左邊靠攏，以免被這些霧水、沙石襲擊。後來想想，如果真是在高架路段做清洗的狀況時，在平面道路至少也貼個公告，讓人盡量避免接近清洗區域。

PS. 操場上的溫度顯示為19度。

距離：10.05 Km
時間： 1 : 03 : 02
移動時間： 1 : 02 : 34
平均速度： 9.6 Km/h
平均配速： 6：16 min/Km
平均移動步速： 6：14 min/Km
高度增加： 337 m
高度減少： 332 m
累積里程：3698.76 Km

平均溫度：22.8 °C
溫度： 22 ~ 24 °C

風速： 2 kph
風向： 東   

2025-0311  陽光運動公園
不曉得是不是太久沒練跑？還是輕微感冒作祟？剛起跑不久，一路跑的很喘，有點上氣不接下氣，不時要張大嘴巴大口呼吸。後來，放慢往前的速度，稍微緩解氣喘吁吁的模樣。還沒到秀朗橋時，額頭上的汗水不時滑落著，整路都是自己喘氣的聲音。經過陽光橋後，喘氣的聲音漸漸變小，這時專注在調整呼吸與步伐的節奏，也注意到周遭似乎瀰漫著一層薄薄的霧氣。

回到福和橋，往回家的路途中，突然遇到一陣短暫陣雨。霎那間只好三步併成兩步的快跑回家。但到家後沒多久，雨勢就漸漸停歇。沒想到練個跑也要被雨扁。

PS. 操場上的溫度顯示為18度。

距離：10.05 Km
時間： 1 : 04 : 20
移動時間： 1 : 03 : 58
平均速度： 9.4 Km/h
平均配速： 6：24 min/Km
平均移動步速： 6：22 min/Km
高度增加： 322 m
高度減少： 325 m
累積里程：3698.76 Km

平均溫度：22.2 °C
溫度： 21 ~ 23 °C

風速： 6 kph
風向： 西北   

2025-0301  小米露營區
從小米露營區往清泉方向練跑，由於處於下坡路段，雖然跑的速度很慢，但一派輕鬆愜意。偶而還可以停在路旁拍櫻花。

從清泉往小米露營區練跑，沿路不時出現硬陡的上坡。起初幾個上坡還可以慢慢經過，但跑到後來，腳後根上方至腳踝延伸至小腿的肌肉變得有點緊繃，漸漸有股使不上力的感覺，於是改用步行的方式紓緩著。後來，就跑一段走一段，順便讓自己喘口氣、欣賞沿途風景。經過這次的體驗，感覺自己的腳力特別的軟弱，難怪之前練跑，經過通往福和橋的單車牽引道時，總是跑的有氣無力。看來還是要找機會練跑山。

後記：
隔天本來想到露營區外練跑，但小腿肌肉痠痛到不行，只好改用散步走的方式，讓小腿肌肉排排乳酸。散步走的路線(Map)是沿著忠喜道路往前，直到抵達道路另一端的岔路口，再原路折返回小米露營區。

路途中，遇到一大片櫻花林(忠喜道路10km附近)，可惜花況已接近尾聲。

PS. 網路相簿 (連結)

小米露營區到清泉
距離：5.19 Km
時間： 0 : 33 : 12
移動時間： 0 : 33 : 04
平均速度： 9.4 Km/h
平均配速： 6：24 min/Km
平均移動步速： 6：22 min/Km
高度增加： 59 m
高度減少： 377 m
累積里程：3683.53 Km

平均溫度：19.1 °C
溫度： 18 ~ 22 °C

風速： 0 kph
風向： 北風

清泉到小米露營區
距離：5.18 Km
時間： 0 : 46 : 06
移動時間： 0 : 45 : 38
平均速度： 6.7 Km/h
平均配速： 8：54 min/Km
平均移動步速： 8：48 min/Km
高度增加： 376 m
高度減少： 42 m
累積里程：3688.71 Km

平均溫度：22 °C
溫度： 21 ~ 23 °C

風速： 0 kph
風向： 北風

小米露營區到清泉 


清泉到小米露營區