心貧城市

2023-0329  陽光運動公園
今天練跑時，心裡不斷默數著，雖然偶而感到有點喘，但跑起來很順暢。唯一美中不足的是不時要盯著前方道路狀況，然後閃水坑。後來發現自行車車道上比較容易有水坑，而一般人行道，就比較少。回程跑在通往福和橋的單車牽引道，大腿還是會感到有點酸楚，這不知道是不是練不夠？

距離： 10.07 Km
時間： 0 時 56分 49 秒
移動時間： 0 時 55 分 49 秒
平均速度： 10.6 Km/h
平均配速： 5：39 min/Km
平均移動步速： 5：33 min/Km
高度增加： 132 m
高度減少： 122 m

累積里程：2717.86 Km

平均溫度：28 °C
溫度： 26 ~ 29 °C

風速： 9 kph
風向： 東   

2023-0327  陽光運動公園
與前幾天相較，今天算是比較偏冷。天氣冷練跑，跑起來算是舒適。練跑時，心裡不斷默數著，調整呼吸與步伐，但有時候還是會感到有點喘。還沒到秀朗橋時，就已經滿頭大汗。稍早下過雨，路面上偶有積水處，只能盯著前方路況，來閃避水坑。路途中，有時候會拿出Garmin碼表來確認已經跑的里程數，以後經過這些地方時，心裡至少會有個底。

距離： 10.05 Km
時間： 0 時 58分 43 秒
移動時間： 0 時 58 分 17 秒
平均速度： 10.3 Km/h
平均配速： 5：50 min/Km
平均移動步速： 5：48 min/Km
高度增加： 348 m
高度減少： 346 m

累積里程：2707.79 Km

平均溫度：20.8 °C
溫度： 20 ~ 23 °C

風速： 7 kph
風向： 東南東