心貧城市

早上5點33分從永和出發，約莫6點初頭抵達南港家樂福附近的小7(12.79公里)。在小7吃早餐補充體力後，便趕到南港國小。


準備的省、縣道里程表與黃光前燈

在228龜山瘋200當志工，晚上從瑞芳走106縣道回台北，山上起濃霧視線很不好。連開車都要將頭伸出窗外，仔細的找尋地面上的標線，以確認道路的方向。每次只要是遇到起霧，就會發生找不道路的狀況。後來，想起汽車霧燈打出來是黃色光束，所以才想到在前燈前面，套上黃色玻璃紙，希望能有霧燈的效果。


在南港國小校門口前拍照做紀錄後，於6點58分出發，開始今天三星瘋300的路線試騎。


南深路 – 北市端入口。右轉後，再往前不到100公尺便開始爬坡。

從南港國小到南深路 – 北市端入口約3.1公里。

   
南深路一隅 (7點20分)
  

南深路 - 新北市端 (106縣道約45km)

因為從來沒有騎乘過南深路，便做個紀錄。南深路(109縣道) – 北市端入口到新北市端與106縣道交岔路口，總距離為6.3公里。不管從那端開始騎，都是爬坡與下坡各約3公里。


106縣道一隅 - 離瑞芳還有35公里


106縣道(48.5km)與106乙縣道岔路口旁，有便利商店可以補給。


106縣道一隅


106縣道一隅


過106縣道58k後的公車亭 (最高點)

第一次在106縣道50~50.5km路段被狗追！    106縣道從49.5~53km這路段路面偶而坑洞，所以晚上回程時，就要當心注意。而53~58km路段，有重新鋪設柏油，局部路段地面上的標線還沒畫好。

快到菁桐前，看見雨勢變大，便停在一旁穿著雨衣。從菁桐到十分，雨勢乎大乎小，一路沒停過。


106縣道一隅 - 從五分山入口下滑，看見的雲海。

經過五分山準備下滑時，雨勢終於停了！


9點51分抵達檢查點 - 106縣道終點旁的OK便利商店。

在OK便利商店休息10分鐘後，便往第二個檢查點梗枋7-11前進。還沒過瑞芳市區時，突然遇到陽光！


台2 - 88.5km

台2的路面，偶而會有坑洞，所以晚上回程時，也是要當心注意。


Garmin的溫度已經從早上的15度慢慢上升至22.1度。

隨著天氣變好，溫度回暖越來越熱，只好停在路邊將身上的風雨衣脫掉。


12點33分抵達檢查點梗枋7-11，溫度已經來到32度。

在梗枋小7休息半小時，約莫1點6分離開小7。看看時間最慢4點就會抵達折返點 - 三星7-11。


進入頭城市區後，大約在台2 - 135.8km處，記得要兩段式左轉。

離開頭城後，車流量明顯的變少。在台2 - 138到152km這段路程，小小的衝刺一下。


經過國立傳統藝術中心後(台2約154km)，就準備要右轉接台2戊。


接上台2戊後，往前約500公尺，記得繼續直走接通往三星台7丙。(小花在這裡差點沿著台2戊左轉)


利澤簡橋

因為台7丙是穿越羅東市區，當進入羅東後，會遇到很多紅綠燈與車流量，因此也要當心注意。另外，進入羅東後，鮮少看到台7丙的路標。此時會經過許多岔路口，但只要記得一直往前走，當經過羅東高商後，便可看見指標。


台7丙一隅 - 進入三星市區前


下午3點抵達折返點 - 三星7-11

在頭城到五結這段路程有小拉一段車速，所以提早一小時抵達三星7-11。




從三星回程時，在進入羅東市區時，會有一岔路口。在此記得走左邊的路。


晚上6點3分抵達檢查點 - 大溪全家

在大溪全家吃晚餐，約莫6點半離開。

回程經過澳底時(大約是在鼻頭公園)，溫度又降至約13度並起大霧。原先稍做改裝的黃色前燈，因為不夠亮，打出的黃光效果不夠好。後來，將車燈的黃色玻璃紙撕下，改貼至小花的PD30前燈上，沒想到打出的黃光，可以清楚的看見前方路況。


晚上9點半抵達106縣道終點旁全家


小花精神狀況不好，補眠中。

在全家吃點東西補充體力，一直待到快10點半才離開全家。


深怕通往五分山的106縣道又起大霧，所以將頭燈套上黃色玻璃紙。

夜晚的106縣道上，又再次被狗追。(很像每到晚上都會遇到被狗追的場景！)而今天的天氣狀況比228那時候好很多，雖然山上依舊有起霧，但不是濃霧。一路上打著黃光慢慢爬著這5~6公里(106縣道75~80km)的路程。當看見106縣道75km處的涼亭時，表示也快抵達最高點。

當抵達涼亭後，再往前不久便開始下坡。而這段下坡路段(106縣道73~69km)，有點陡也有幾處急彎，請當心小心！


再度回到南港國小已經是快凌晨2點

最後，約莫2點回到南港國小。

以下為各檢查點花費時間、分段里程與平均速度：
1、南港國小到106縣道終點旁OK  2:51:39.8 / 46.19 / 16.1
2、106縣道終點旁OK到梗枋7-11  2:43:45.1 / 59.05 / 21.6
3、梗枋7-11到三星7-11  2:26:13.7 / 47.53 / 19.5
4、三星7-11到大溪全家  3:01:52.8 / 53.42 / 17.6
5、大溪全家到106縣道終點旁全家  4:02:28.8 / 53.47 / 13.2
6、106縣道終點旁全家到南港國小  3:47:00.0 / 46.31 / 12.2


2012/03/06  新增 小花  三星瘋300試騎心得

號稱史上最軟的瘋300，總爬升不到3000m，很符合現在常說的「不用練，就很厲害！」是說反正都這禮拜了，要練的大概就是每天吃飽睡飽，活動前晚切忌熬夜，3/10當天讓自己充滿元氣的出發吧~

一、路況分析：
1、從起點出發後3km就開始爬坡，沿路欣賞109和106線道景色。直到五分山雷達站入口處準備下滑(74.5k處)，運氣好的話可以欣賞美麗雲海。下坡務必小心謹慎，避免太靠右邊，以免掉進水溝。有多處急轉彎務必放慢速度，以策安全。

2、台2丁到底後，右轉台2。台2要小心砂石車大卡車。沙塵多，建議使用風鏡頭巾包覆眼睛口鼻，避免異物侵入。

3、北海岸跟東北角，路況不是很好，很顛簸，必須將車上燈具物品確實固定，以免因震動掉落。右側路面常會佈滿整片小石礫，需注意。

4、所謂平路，就是有逆風跟大太陽。建議要記得防曬跟補充水分。(當然這是在晴天的狀況下XDD)

5、過福隆之後到新梗枋第二檢查點之間，大約30k，沒有補給點。建議要隨身攜帶補給品。

6、經過頭城的阿宗芋冰，在OO陸橋之前記得待轉左轉，繼續走台2。接下來這一段路況非常良好，很適合輪車交朋友喔！

7、經過傳藝中心(台2約154k處)之後，就要準備右轉接台2戊，往前走約500m，繼續直走接台7丙往三星。(這一段是抄史教官的)

8、中間可以看到美麗的冬山河景色，令人心曠神怡。接著來到羅東市區，道路狹小，當地居民開車走路都很隨性，要注意突然鑽出來的車輛或行人。

9、從三星折返點到大溪全家第四檢查點之間，天色會逐漸昏暗，別忘了開啟前後燈。

10、晚間的台2有很多路段是沒有路燈的，很黑很黑，所以一定要準備非常亮的燈具喔！！一樣要小心右側路面的整片小石礫。許多下滑又轉彎路段，請減速慢行。

11、試騎當天到了鼻頭角，突然起大霧，氣溫又驟降到13度，粉冷>.<。測試用黃色玻璃紙自製霧燈，效果還不錯。

12、來到最後一個檢查點，里程累積了250k囉，一定要吃飽及充分休息，好迎接最後的五分山大魔王。

13、我在這裡睡了30分鐘之後(本來只想瞇10分鐘的，但是…^^”)，精神百倍，原本以為的黑暗五分山大魔王也算輕鬆的爬完，這邊一樣要不厭其煩的提醒大家不要太靠右邊，以免掉進水溝。建議沿著中間雙黃線騎，把燈照亮雙黃線的貓眼石，才能看的清路呀~~。

14、五分山到頂之後，才發現下坡才是艱難呀，冏~。完全黑暗的路，一定一定要減速慢行，有多處急轉彎，務必當心。

15、下滑過菁桐之後，有一段路新鋪柏油，但是還沒畫上白色標線，看不太清楚路的方向。

16、下滑到底到石碇堡三叉路的7-11，建議小休息，舒緩下滑15k的緊繃。

17、最後13k，出乎我意料的，深南路3k的爬坡竟變成小魔王了~~凹嗚。爬的很累又很想睡。好處是這段路很寬敞，路燈很明亮~

18、回到南港國小的市區道路，紅綠燈很多，雖然是半夜也是要遵守喔。

二、小花碎碎念
1、日夜溫差大，可準備穿脫方便的風衣。
2、燈燈燈燈，很重要，一定要狠亮！
3、300k長時間的騎乘，一定要傾聽身體的反應，累了就休息，停下來就拉筋舒緩，記得吃東西。適時調整騎姿，減少肩頸和屁屁的不適。
4、最好能與速度相近的車友結伴同行，相互照應交朋友。

嗯~那就先報告到此囉，預祝大家順利平安完成~\^o^/


VAMOOTS®
預計路程：三星瘋300
實際路程：
南港國小(起點) > 南港路一段 > 研究院路一段 > 109縣道(南深路) > 深坑 > 106縣道(北深路) > 平溪 > 十分 > 瑞芳 > 台2丁(魚桀魚坑路) > 瑞濱隧道 > 台2線 > 陰陽海 > 龍洞 > 福隆 > 三貂角 > 大里 > 頭城 > 壯圍 > 五結 > 國立傳統藝術中心 > 台二戊(親河路) > 台7丙(親河路) > 羅東 > 三星 > 三星國小 > 三星7-11 > 原路折返

總花費時間：18時53分00秒
車行時間：13時46分53秒
里程：305.96公里
平均速度：22.2 KM/Hr (全程平均速度為16.2KM/Hr)
最高速度：56.0 KM/Hr
平均心率：- bpm
最高心率：- bpm
平均轉速：63 rpm
上坡：2741 m
下坡：2718 m

溫度：12 ~ 34°C
平均溫度：20.2 °C

永和到南港國小來回，總里程26.11公里

VAMOOTS® 總里程數：6665.84公里 (外胎 -> 5057.4km / 鏈條 -> 2323.72km)
TCR AD1® 總里程數：15016公里
GJ1 總里程數：18515.6公里
其他 總里程數：1643.72公里

路線：