心貧城市

2019-04-19
起床後，看著沒下雨，便出門練跑。今天依舊是舒適的天氣，沿途有風吹撫著，很舒服！經過景美、秀朗岔路口後，開始有點上氣不接下氣，感覺有點累，只能降低速度慢慢龜。天空偶而飄下幾滴雨滴，有點擔心雨勢會變大，心裡默默的跟老天說 - 再給我半小時，讓我跑回永福橋後再下雨。為了不想淋雨，想加快腳步的往前，但兩腿總是不聽使喚，只能慢慢龜。

回程經過福和橋後，終於滴答滴答的飄起小雨，看見這狀況只能三步併成兩步，趕快往永福橋跑。還好老天保佑，雖然淋著小雨回家，但在到家後不久，雨勢突然變大，躲過大雨的襲擊。今天算是撿到一次練跑的機會！

密碼數字 0 - 1 - 0。


距離： 6.8 Km
時間： 0 時 37 分 11 秒 
移動時間： 0 時 37 分 07 秒 
平均速度： 11 Km/h
平均配速： 5：28 min/Km
平均移動步速： 5：26 min/Km
高度增加： 21 m
高度減少： 14 m
累積里程：1269.14 Km
4月累積里程： 19.53 Km

平均溫度： 22.1 °C
溫度： 21 ~ 23 °C

路線：
永福橋 > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返至永福橋

Garmin軌跡紀錄

2019-04-18
天氣預報明天就要變天，趁著好天氣便來練跑。清晨溫度算是舒適，跑起來不冷不熱，很喜歡這樣的溫度。往景美橋路途中，一直注意著與調整呼吸頻率。經過景美秀朗岔路口時，或許遇到撞牆 - 有股怎麼跑這麼久，怎麼還沒到景美橋？後來，就降低速度，讓自己喘口氣。

回程時，一路調整呼吸，注意著跑步的姿勢，不知不覺間就回到永福橋。跑步是個可以與自己對話的活動，但過程就是很累，沒有堅定的意志力，很難持續下去！

密碼數字 0 - 1 - 0。


距離： 6.82 Km
時間： 0 時 37 分 42 秒 
移動時間： 0 時 37 分 39 秒 
平均速度： 10.9 Km/h
平均配速： 5：31 min/Km
平均移動步速： 5：28 min/Km
高度增加： 30 m
高度減少： 11 m
累積里程：1262.34 Km
4月累積里程： 12.73 Km

平均溫度： 20.7 °C
溫度： 20 ~ 22 °C

路線：
永福橋 > 河濱自行車車道 > 景美橋 > 原路折返至永福橋

Garmin軌跡紀錄

2019-04-14
今天是第一次從福和橋出發，對於沿途跑了多少里程概念就有點不清楚，但至少知道從永福橋到景美橋的里程。週日接近傍晚，在河濱車道上跑步的人很多，這跟清晨跑步冷清的場景實在是差很大。不過人變多了，相對的騎車的人也很多，只能隨時注意身後是不是有單車要超車。整體來說今天的天氣很涼爽，跑步的時候有風吹撫著，不至於感到悶熱，跑起來很舒適。或許要趁天氣還沒很悶熱的時候，多多練跑。


距離： 5.91 Km (里程數短少約900公尺)
時間： 0 時 47 分 24 秒 
移動時間： 0 時 47 分 21 秒 
平均速度： 7.5 Km/h
平均配速： 8：01 min/Km
平均移動步速： 7：17 min/Km
高度增加： 18 m
高度減少： 2 m
累積里程：1255.52 Km
4月累積里程： 5.91 Km

平均溫度： 23.7 °C
溫度： 23 ~ 24 °C

路線：
福和橋 > 河濱自行車車道 > 永福橋 > 景美橋 > 原路折返至福和橋

Garmin軌跡紀錄