心貧城市

2020-11-20
今天感覺有點懶洋洋的，大腿肌肉有點酸痛，心裡有股聲音喊著不要練跑。但散步走到福和運動公園後，還是很認份的繞著操場練跑。

今天一樣有點悶熱！跑到第6圈後，臉上的汗不停的留著。跑到第9圈時，感覺有氣無力的，接著就覺得時間消逝的很緩慢。好不容易撐完16圈，然後感覺到全身濕答答的不停流汗，突然有股說不上來的暢快感。能堅持、持續著做一件事情，真的很難！

操場顯示器顯示的溫度為24 ~ 25度。


距離： 7.09 Km
時間： 0 時 36 分 18 秒 
移動時間： 0 時 36 分 15 秒 
平均速度： 11.7 Km/h
平均配速： 5：07 min/Km
平均移動步速： 5：07 min/Km
高度增加： 21 m
高度減少： 23 m
累積里程：1453.08 Km
11月累積里程： 102.79 Km

平均溫度： 25.4 °C
溫度： 25 ~ 27 °C

風速：6 kph
風向：東南

 

2020-11-19
看著操場顯示器顯示著24度，跟昨天差不多，感覺有點悶熱。跑到第5圈，漸漸的感覺到臉上的汗不停的滑落。進入第16圈，覺得身體狀況還不錯，便繼續繞圈圈，直到跑到20圈後才結束今天的練跑。練跑完不久，全身濕答答的，拿著毛巾擦拭掉身上的汗，然後慢走著回家感覺舒服！

操場顯示器顯示的溫度為24度。


距離： 8.83 Km
時間： 0 時 45 分 16 秒 
移動時間： 0 時 45 分 14 秒 
平均速度： 11.7 Km/h
平均配速： 5：08 min/Km
平均移動步速： 5：07 min/Km
高度增加： 10 m
高度減少： 10 m
累積里程：1445.99 Km
11月累積里程： 95.7 Km

平均溫度： 24 °C
溫度： 24 ~ 27 °C

風速：7 kph
風向：南南東

 

2020-11-18
今天跑步時想著昨天為什麼會少算一圈的問題？經過一番回想後，可能是在第10與11圈交替時數錯了。想到計算跑步的距離，不知道是要用計圈的方式？還是用里程數來計算會比較好？後來想想，幹麻為了跑步的里程，把自己搞的這麼累，就隨心所欲的跑就好。

今天感覺比較熱一點！跑到第5圈時，明顯的可以感覺到臉上的汗不停的滑落下來。或許是有事情作 - 跑到第10圈後，沒有感到有氣無力，但也沒辦法加快腳步，只能按著穩定的步伐慢跑著。

今天發現Garmin的軌跡紀錄裡有風速與風向，便增加這兩個欄位紀錄。

操場顯示器顯示的溫度為24~25度。


距離： 6.82 Km
時間： 0 時 37 分 50 秒 
移動時間： 0 時 37 分 45 秒 
平均速度： 10.8 Km/h
平均配速： 5：32 min/Km
平均移動步速： 5：32 min/Km
高度增加： 2 m
高度減少： 9 m
累積里程：1437.16 Km
11月累積里程： 86.87 Km

平均溫度： 23.1 °C
溫度： 22 ~ 25 °C

風速：6 kph
風向：南

2020-11-17
今天跑到第10圈後，又開始感覺有氣無力的樣子，覺得時間過的很緩慢。後來，就只能一路慢龜著。事後看著Garmin紀錄，發現只跑了15圈，而不是16圈。明明有在算圈數，但還是少算1圈，到底是哪裡算錯也搞不清楚？

操場顯示器顯示的溫度為23~24度。


距離： 6.65 Km
時間： 0 時 34 分 01 秒 
移動時間： 0 時33 分 59 秒 
平均速度： 11.7 Km/h
平均配速： 5：07 min/Km
平均移動步速： 5：07 min/Km
高度增加： 17 m
高度減少： 16 m
累積里程：1430.34 Km
11月累積里程： 80.05 Km

平均溫度： 25.2 °C
溫度： 25 ~ 26 °C

風速：11 kph
風向：東

2020-11-16
這週的天氣預報都是好天氣，應該可以天天練跑吧？

今天操場顯示器顯示的溫度為22~23度，算是不冷不熱舒適的溫度。繞著操場跑，沒有感受到明顯的風勢，也帶不走身上熱意。全身熱哄哄的，感受到臉上的汗不停冒著。跑到第10圈時，開始有點有氣無力的狀態，只能降慢速度讓自己緩和，然後覺得時間過的很漫長。後來，調整呼吸頻率，注意的跑姿，分散點注意力，這才完成16圈的練跑。


距離： 7.1 Km
時間： 0 時 37 分 02 秒 
移動時間： 0 時 37 分 00 秒 
平均速度： 11.5 Km/h
平均配速： 5：13 min/Km
平均移動步速： 5：13 min/Km
高度增加： 12 m
高度減少： 11 m
累積里程：1423.69 Km
11月累積里程： 73.4 Km

平均溫度： 24.3 °C
溫度： 23 ~ 25 °C

風速：7 kph
風向：東