心貧城市

2020-11-27
天氣預報說今天開始變天，走到福和運動公園時，可以明顯的感受到風勢變大、天氣變涼，不過這種舒爽的溫度是最適合練跑。

今天練跑，跑到第9圈時，看到操場旁的顯示器顯示的時間，感覺時間還早，應該有機會多跑幾圈。在跑到16圈時，心裡沒有多想什麼，反而是繼續繞著操場跑。跑到18圈時，天空開始飄下小毛毛雨，開始有點擔心雨勢會不會變大？不過今天運氣算是不錯！直到練跑完，雨勢有一搭沒一搭的飄著。

看著紀錄發現這個月是第一次突破100公里的月跑量！不知道可不可以繼續下去？

操場顯示器顯示的溫度為23 ~ 22度。

PS.  看著Garmin軌跡紀錄只有跑18圈，但自己數的卻是20圈。難道又算錯了？


距離： 7.99 Km
時間： 0 時 40 分 0 秒 
移動時間： 0 時 39 分 58 秒 
平均速度： 12 Km/h
平均配速： 5：00 min/Km
平均移動步速： 5：00 min/Km
高度增加： 28 m
高度減少： 31 m
累積里程：1490.73 Km
11月累積里程： 140.44 Km

平均溫度： 22.5 °C
溫度： 22 ~ 24 °C

風速：11 kph
風向：東北東

 

2020-11-26
算算時間，今天是第21天練跑，不知道練跑的習慣能不能持續下去？連續21天練跑，還真難堅持！今天覺得懶洋洋的，提不起勁，只能按著固定的節奏練跑。練跑時，總覺得時間過的很緩慢，心情有點浮躁，但還是告訴自己要龜完這16圈。而今天繞著操場跑時，除了散步走的人之外，遇到2位跑友，是少見的狀況。

操場顯示器顯示的溫度為23 ~ 24度。


距離： 7.06 Km
時間： 0 時 36 分 28 秒 
移動時間： 0 時 36 分 26 秒 
平均速度： 11.6 Km/h
平均配速： 5：10 min/Km
平均移動步速： 5：10 min/Km
高度增加： 30 m
高度減少： 30 m
累積里程：1482.74 Km
11月累積里程： 132.45 Km

平均溫度： 24.4 °C
溫度： 24 ~ 26 °C

風速：9 kph
風向：東

 

2020-11-25
今天練跑，跑到第8圈時，看著操場旁顯示器顯示的時間，似乎還很早。心裡就開始猶豫著要不要加碼到20圈？不過身體的狀況很難說，只能等到第16圈時再來決定要不要繼續？跑到第11圈後，汗水不停的從臉上滑落，心裡開始感到有股暢快感。跑完16圈後，感覺身體狀況還不錯，便繼續加碼。在第20圈時，遇到幾天前同樣是淋著雨練跑的那位跑友，正準備開始練跑。練完跑後，在操場邊散步走舒緩著，接著拿著毛巾擦拭身上的汗水，然後再慢走著回家。

操場顯示器顯示的溫度為22 ~ 23度。


距離： 8.67 Km
時間： 0 時 44 分 33 秒 
移動時間： 0 時 44 分 31 秒 
平均速度： 11.7 Km/h
平均配速： 5：08 min/Km
平均移動步速： 5：08 min/Km
高度增加： 30 m
高度減少： 29 m
累積里程：1475.68 Km
11月累積里程： 125.39 Km

平均溫度： 23.3 °C
溫度： 23 ~ 25 °C

風速：9 kph
風向：東

 

2020-11-24

今天天氣比昨天好，至少路面沒有濕滑，也不用猶豫到底要不要練跑？

跑到第8圈後，開始感到有氣無力的，只能放慢速度讓自己喘口氣。跑步的時候，想一些事情，就不會感到時間過的很緩慢，但如此一來也不容易集中注意力，一個不小心就會忘記已經跑了幾圈。跑到第15圈時，天空開始飄下一些雨絲。雨絲的大小，就是那種淋個半小時也無所謂，更不會全身濕。等到跑完16圈後，天空開始飄下綿綿雨絲，有點慶幸已經練完跑，感覺又賺到一天！

操場顯示器顯示的溫度為22度。


距離： 7.09 Km
時間： 0 時 35 分 45 秒 
移動時間： 0 時 35 分 42 秒 
平均速度： 11.9 Km/h
平均配速： 5：03 min/Km
平均移動步速： 5：02 min/Km
高度增加： 17 m
高度減少： 19 m
累積里程：1467.01 Km
11月累積里程： 116.72 Km

平均溫度： 23.1 °C
溫度： 23 ~ 24 °C

風速：11 kph
風向：東

2020-11-23
外頭的道路是濕漉漉一片，又是讓人猶豫要不要練跑？走到福和運動公園的路途中，一路是飄著毛雨。在操場上看到有人在練跑，心裡猶豫著要不要練跑？後來，想到既然都來到這裡，不如就先跑幾圈。若真的雨勢變大，再停下來躲雨，就這樣的開始練跑。

今天的風勢有點強勁，再加上伴隨著毛雨，雨勢迎面而來，感覺好像被人拿著噴霧氣朝著臉上噴。繞著操場練跑，心裡一直想著不知道雨勢會不會變大？趁著雨勢較小之際，就是趕快多跑一點。跑到第6圈後，開始感覺臉上不停的流汗，漸漸覺得反正流汗後身上也是濕的，這跟淋雨沒什麼兩樣，是就持續的跑著。跑到7圈時，雨勢稍作停歇，但跑到第12圈後，雨勢再起，而且有漸漸變大的趨勢。好不容易跑完16圈，拿著毛巾擦拭著身上的汗水，接著就是趕快散步走回家。

今天在操場上，遇到另一個跑友，一樣是淋著雨慢跑著。看來以後只要不是下超大雨，應該沒有什麼理由不練跑？

操場顯示器顯示的溫度為21度。


距離： 6.84 Km
時間： 0 時 34 分 51 秒 
移動時間： 0 時 34 分 49 秒 
平均速度： 11.8 Km/h
平均配速： 5：06 min/Km
平均移動步速： 5：06 min/Km
高度增加： 29 m
高度減少： 28 m
累積里程：1459.92 Km
11月累積里程： 109.63 Km

平均溫度： 21.1 °C
溫度： 20 ~ 25 °C

風速：17 kph
風向：東