心貧城市

2021-01-29
與昨天相較，今天偏冷。練跑時，手上拿著Garmin與手機，手指被冷風吹的有點凍僵，只能一邊跑著一邊不斷的甩手。看來在這種溫度下，還是帶著手套跑會比較好。或許是天冷，跑起來感覺懶洋洋的，沒有什麼衝勁。繞著操場跑，一個不小心又忘記圈數，多跑了一圈。

操場顯示器顯示的溫度為 14 <> 15 度。

距離： 9.63 Km
時間： 0 時 51 分 07 秒
移動時間： 0 時 51 分 05 秒
平均速度： 11.3 Km/h
平均配速： 5：19 min/Km
平均移動步速： 5：18 min/Km
高度增加： 18 m
高度減少： 18 m
累積里程：1665.01 Km
1月累積里程： 86.79 Km

平均溫度： 14.9 °C
溫度： 14 ~ 17 °C

風速：7 kph
風向：東

 

2021-01-28
趁著還沒變天變冷之際，趕緊來補點里程。練跑時，身體感覺懶洋洋的，想要加速跑，但沒有什麼動力。一路只能以緩慢的節奏往前。跑到第12圈後，心裡有點浮躁，感覺時間過的很漫長。好不容易撐到第15圈時，就開始猶豫著要不要繼續跑下去？想了想，還是覺得趁著可以跑的時候就多跑一點。最後總共跑了20圈。

操場顯示器顯示的溫度為 18 -> 19 度。

距離： 9.28 Km
時間： 0 時 48 分 28 秒
移動時間： 0 時 48 分 25 秒
平均速度： 11.5 Km/h
平均配速： 5：13 min/Km
平均移動步速： 5：13 min/Km
高度增加： 24 m
高度減少： 23 m
累積里程：1655.38 Km
1月累積里程： 77.16 Km

平均溫度： 19.4 °C
溫度： 18 ~ 20 °C

風速：2 kph
風向：東北

 

2021-01-27
稍早下過雨，路面微濕，但操場的沙地是乾的，就繼續練跑著。前面10圈跑的氣喘噓噓，只能放慢速度緩和著。本來想跑20圈就好，但跑到第20圈時，感覺身體狀況還可以，便繼續繞著操場跑直到25圈。趁著沒下雨，就多跑一點、補些里程。總是覺得跑步是件累人的事情，經過這陣子下來，也慢慢的適應，心態上有些許的轉變。

操場顯示器顯示的溫度為 18 <> 17 度。

距離： 11.44 Km
時間： 0 時 58 分 07 秒
移動時間： 0 時 58 分 04 秒
平均速度： 11.8 Km/h
平均配速： 5：05 min/Km
平均移動步速： 5：05 min/Km
高度增加： 62 m
高度減少： 64 m
累積里程：1646.1 Km
1月累積里程： 67.88 Km

平均溫度： 18.2 °C
溫度： 17 ~ 20 °C

風速：9 kph
風向：東

 

2021-01-26
今天天氣明顯變得比較冷些，迎面而來的風是帶點寒意的冷風。小腿肌肉的酸痛緩和很多，但跑步的速度依舊使不上勁。或許是天冷，大概跑到第8圈時，臉上開始流汗，然後又忘記跑了幾圈？只能看著操場旁的顯示器去推估圈數。跑到第13圈時，右手拇指被風吹得變的有點僵硬、冰冷，只能邊跑步邊甩手增加血液循環。練完跑後，全身濕漉漉，拿著毛巾擦拭身上的汗，穿起外套後便慢走回家。

操場顯示器顯示的溫度為 17 -> 16 度。

距離： 9.68 Km
時間： 0 時 49 分 44 秒
移動時間： 0 時 49 分 42 秒
平均速度： 11.7 Km/h
平均配速： 5：08 min/Km
平均移動步速： 5：08 min/Km
高度增加： 48 m
高度減少： 47 m
累積里程：1634.66 Km
1月累積里程： 56.44 Km

平均溫度： 17.2 °C
溫度： 16 ~ 20 °C

風速：6 kph
風向：南南東

 

2021-01-25
趁著天氣好，就來福和運動公園練跑。今天練跑時，感覺小腿到腳踝之間的肌肉酸痛，只能以放慢速度前進著。跑到第8圈時，想到週末到新竹尖石團圓營地露營，沒有騎到單車而覺得有點遺憾。那就趁著練跑時，就多補一點里程。大概跑到第15圈時，不知道腦海裡在想什麼？然後忘記已經跑的圈數。後來，看著Garmin碼表上的里程與時間，來估算已經跑的圈數。沒想到就這樣多跑一圈。接下來幾天，天氣預報都是好天氣，希望自己能不錯過練跑的機會！

操場顯示器顯示的溫度為 18 <> 17 度。

距離： 11.37 Km
時間： 1 時 01 分 50 秒
移動時間： 1 時 01 分 47 秒
平均速度： 11 Km/h
平均配速： 5：26 min/Km
平均移動步速： 5：26 min/Km
高度增加： 33 m
高度減少： 34 m
累積里程：1624.98 Km
1月累積里程： 46.76 Km

平均溫度： 18.5 °C
溫度： 18 ~ 21 °C

風速：6 kph
風向：東南東