2021-01-29
與昨天相較,今天偏冷。練跑時,手上拿著Garmin與手機,手指被冷風吹的有點凍僵,只能一邊跑著一邊不斷的甩手。看來在這種溫度下,還是帶著手套跑會比較好。或許是天冷,跑起來感覺懶洋洋的,沒有什麼衝勁。繞著操場跑,一個不小心又忘記圈數,多跑了一圈。

操場顯示器顯示的溫度為 14 <> 15 度。


距離: 9.63 Km
時間: 0 時 51 分 07 秒
移動時間: 0 時 51 分 05 秒
平均速度: 11.3 Km/h
平均配速: 5:19 min/Km
平均移動步速: 5:18 min/Km
高度增加: 18 m
高度減少: 18 m
累積里程:1665.01 Km
1月累積里程: 86.79 Km

平均溫度: 14.9 °C
溫度: 14 ~ 17 °C

風速:7 kph
風向:東


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2021-01-28
趁著還沒變天變冷之際,趕緊來補點里程。練跑時,身體感覺懶洋洋的,想要加速跑,但沒有什麼動力。一路只能以緩慢的節奏往前。跑到第12圈後,心裡有點浮躁,感覺時間過的很漫長。好不容易撐到第15圈時,就開始猶豫著要不要繼續跑下去?想了想,還是覺得趁著可以跑的時候就多跑一點。最後總共跑了20圈。

操場顯示器顯示的溫度為 18 -> 19 度。


距離: 9.28 Km
時間: 0 時 48 分 28 秒
移動時間: 0 時 48 分 25 秒
平均速度: 11.5 Km/h
平均配速: 5:13 min/Km
平均移動步速: 5:13 min/Km
高度增加: 24 m
高度減少: 23 m
累積里程:1655.38 Km
1月累積里程: 77.16 Km

平均溫度: 19.4 °C
溫度: 18 ~ 20 °C

風速:2 kph
風向:東北

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2021-01-27
稍早下過雨,路面微濕,但操場的沙地是乾的,就繼續練跑著。前面10圈跑的氣喘噓噓,只能放慢速度緩和著。本來想跑20圈就好,但跑到第20圈時,感覺身體狀況還可以,便繼續繞著操場跑直到25圈。趁著沒下雨,就多跑一點、補些里程。總是覺得跑步是件累人的事情,經過這陣子下來,也慢慢的適應,心態上有些許的轉變。

操場顯示器顯示的溫度為 18 <> 17 度。


距離: 11.44 Km
時間: 0 時 58 分 07 秒
移動時間: 0 時 58 分 04 秒
平均速度: 11.8 Km/h
平均配速: 5:05 min/Km
平均移動步速: 5:05 min/Km
高度增加: 62 m
高度減少: 64 m
累積里程:1646.1 Km
1月累積里程: 67.88 Km

平均溫度: 18.2 °C
溫度: 17 ~ 20 °C

風速:9 kph
風向:東


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2021-01-26
今天天氣明顯變得比較冷些,迎面而來的風是帶點寒意的冷風。小腿肌肉的酸痛緩和很多,但跑步的速度依舊使不上勁。或許是天冷,大概跑到第8圈時,臉上開始流汗,然後又忘記跑了幾圈?只能看著操場旁的顯示器去推估圈數。跑到第13圈時,右手拇指被風吹得變的有點僵硬、冰冷,只能邊跑步邊甩手增加血液循環。練完跑後,全身濕漉漉,拿著毛巾擦拭身上的汗,穿起外套後便慢走回家。

操場顯示器顯示的溫度為 17 -> 16 度。


距離: 9.68 Km
時間: 0 時 49 分 44 秒
移動時間: 0 時 49 分 42 秒
平均速度: 11.7 Km/h
平均配速: 5:08 min/Km
平均移動步速: 5:08 min/Km
高度增加: 48 m
高度減少: 47 m
累積里程:1634.66 Km
1月累積里程: 56.44 Km

平均溫度: 17.2 °C
溫度: 16 ~ 20 °C

風速:6 kph
風向:南南東

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2021-01-25
趁著天氣好,就來福和運動公園練跑。今天練跑時,感覺小腿到腳踝之間的肌肉酸痛,只能以放慢速度前進著。跑到第8圈時,想到週末到新竹尖石團圓營地露營,沒有騎到單車而覺得有點遺憾。那就趁著練跑時,就多補一點里程。大概跑到第15圈時,不知道腦海裡在想什麼?然後忘記已經跑的圈數。後來,看著Garmin碼表上的里程與時間,來估算已經跑的圈數。沒想到就這樣多跑一圈。接下來幾天,天氣預報都是好天氣,希望自己能不錯過練跑的機會!

操場顯示器顯示的溫度為 18 <> 17 度。


距離: 11.37 Km
時間: 1 時 01 分 50 秒
移動時間: 1 時 01 分 47 秒
平均速度: 11 Km/h
平均配速: 5:26 min/Km
平均移動步速: 5:26 min/Km
高度增加: 33 m
高度減少: 34 m
累積里程:1624.98 Km
1月累積里程: 46.76 Km

平均溫度: 18.5 °C
溫度: 18 ~ 21 °C

風速:6 kph
風向:東南東


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