心貧城市

2021-03-19
週日要變天，趁著天氣好，就來練跑。練跑時，身體有點疲憊，只能慢慢跑。在最後5圈時，開始有點心浮氣躁，步伐有點亂，心裡總覺得時間過的很漫長。好不容易終於跑完25圈，全身不停的流汗著。步行回家時，思考著會不會是每天跑1小時，身體累積的疲勞，導致練跑時，就變的懶洋洋？

操場顯示器顯示的溫度為 20 <> 21 度。


距離： 11.63 Km
時間： 1 時 02 分 54 秒
移動時間： 1 時 02 分 51 秒
平均速度： 11.1 Km/h
平均配速： 5：24 min/Km
平均移動步速： 5：24 min/Km
高度增加： 66 m
高度減少： 63 m
累積里程：1819.53 Km
2021/03累積里程： 79.98 km
2021/02累積里程： 74.54 km
2021/01累積里程： 86.79 Km

平均溫度： 21.7 °C
溫度： 21 ~ 25 °C

風速： 4 kph
風向：西南西

 

2021-03-18
今天一整個覺得懶洋洋的，練跑時，只能以穩定的步伐往前。跑步時在想，若是每天能跑一個小時，持續一這陣子後，讓身體慢慢習慣，這樣會不會就不會覺得跑步是件苦差事？不過還沒到那個境界，還不知道答案。練完跑、準備步行回家時，看到遠方一片霧茫茫的，只是不知道是霧？還是霾害？

操場顯示器顯示的溫度為 22 <> 21 度。


距離： 11.54 Km
時間： 1 時 04 分 11 秒
移動時間： 1 時 04 分 10 秒
平均速度： 10.8 Km/h
平均配速： 5：34 min/Km
平均移動步速： 5：34 min/Km
高度增加： 110 m
高度減少： 114 m
累積里程：1807.9 Km
2021/03累積里程： 68.35 km
2021/02累積里程： 74.54 km
2021/01累積里程： 86.79 Km

平均溫度： 22.2 °C
溫度： 21 ~ 25 °C

風速： 9 kph
風向：西

 

2021-03-17
今天感覺比較悶熱，跑到第5圈時，可以感覺到臉上的汗不停的滑落著。練跑時，一整個沒勁，只能慢速的往前跑。跑到第7圈時，數錯圈數，今天總計跑了26圈。練完跑後，汗流浹背的全身濕，很難想像若是夏天，不知道又會是什麼情況？

操場顯示器顯示的溫度為 20 <> 19 度。


距離： 11.8 Km
時間： 1 時 05 分 35 秒
移動時間： 1 時 05 分 31 秒
平均速度： 10.8 Km/h
平均配速： 5：34 min/Km
平均移動步速： 5：33 min/Km
高度增加： 230 m
高度減少： 231 m
累積里程：1796.36 Km
2021/03累積里程： 56.81 km
2021/02累積里程： 74.54 km
2021/01累積里程： 86.79 Km

平均溫度： 22.9 °C
溫度： 22 ~ 26 °C

風速： 0 kph
風向：北

 

2021-03-16
今天的溫度與昨天相較略顯的熱，還沒開始練跑，就覺得身上已經開始在流汗。跑到第3圈時，突然感到肚子有些不舒服，便到廁所解放。練跑的過程，感覺很平靜，身體沒有任何的酸痛。跑步的速度，除了剛開始跑到喘的要死，之後就一直維持在略喘的狀態。希望這樣的狀態能維持下去！

操場顯示器顯示的溫度為 20 <> 19 度。


距離： 11.43 Km
時間： 1 時 08 分 58 秒
移動時間： 1 時 01 分 10 秒
平均速度： 11.2 Km/h
平均配速： 5：21 min/Km
平均移動步速： 5：21 min/Km
高度增加： 94 m
高度減少： 93 m
累積里程：1784.56 Km
2021/03累積里程： 45.01 km
2021/02累積里程： 74.54 km
2021/01累積里程： 86.79 Km

平均溫度： 20.7 °C
溫度： 20 ~ 24 °C

風速： 6 kph
風向：南