心貧城市

2021-03-11
經過一天的休息，大腿肌肉酸痛的症狀舒緩許多。今天的練跑，依舊是懶洋洋提不起勁，一路只能慢慢跑。偶而有風吹撫，跑起來算是涼爽。想到等到天氣變得炎熱，就沒有這樣舒適的溫度練跑，要好好把握這段時光。

操場顯示器顯示的溫度為 19 <> 18 度。


距離： 11.25 Km
時間： 1 時 03 分 21 秒
移動時間： 1 時 03 分 17 秒
平均速度： 10.7 Km/h
平均配速： 5：38 min/Km
平均移動步速： 5：38 min/Km
高度增加： 441 m
高度減少： 438 m
累積里程：1773.13 Km
2021/03累積里程： 33.58 km
2021/02累積里程： 74.54 km
2021/01累積里程： 86.79 Km

平均溫度： 22.3 °C
溫度： 21 ~ 23 °C

風速： 7 kph
風向：東

 

2021-03-09
經過昨天的練跑，今天大小腿肌肉有些許的酸痛，但這好像是久久沒跑必須經歷的過程。帶著酸痛感，今天就只能慢慢跑。本來打算跑20圈，但後來不知怎麼回事？還是加碼直到25圈。現在想想若是每天跑1個小時，這樣就差不多是25圈。不過能每天持續都跑1個小時嗎？這是個新挑戰！

操場顯示器顯示的溫度為 18 > 19 度。


距離： 11.13 Km
時間： 1 時 00 分 48 秒
移動時間： 1 時 00 分 46 秒
平均速度： 11 Km/h
平均配速： 5：28 min/Km
平均移動步速： 5：27 min/Km
高度增加： 299 m
高度減少： 299 m
累積里程：1761.88 Km
2021/03累積里程： 22.33 km
2021/02累積里程： 74.54 km
2021/01累積里程： 86.79 Km

平均溫度： 19.8 °C
溫度： 19 ~ 21 °C

風速： 6 kph
風向：東

 

2021-03-08
看了過往紀錄，上次練跑是一個月前。久久沒跑，今天跑起來有氣無力的，尤其跑到第12圈後，一路開始慢龜著。期間心裡一直猶豫著是要跑20圈？還是25圈？經過漫長的猶豫後，最終還是跑了25圈，但感覺腳已經不是自己的。

操場顯示器顯示的溫度為 17 度。


距離： 11.2 Km
時間： 1 時 01 分 53 秒
移動時間： 1 時 01 分 50 秒
平均速度： 10.9 Km/h
平均配速： 5：32 min/Km
平均移動步速： 5：31 min/Km
高度增加： 214 m
高度減少： 215 m
累積里程：1750.75 Km
2021/03累積里程： 11.2 km
2021/02累積里程： 74.54 km
2021/01累積里程： 86.79 Km

平均溫度： 19.5 °C
溫度： 18 ~ 22 °C

風速： 6 kph
風向：東南東