心貧城市

2021-12-17
不知道是不是昨天跑太多？今天練跑時，感覺沒有什麼動力，一路心裡默數著數字。有時候想要試著用鼻子吸、吐氣，但總是會覺得吸入的氧氣不足，不得不改用嘴巴呼吸。看來想要用鼻子吸、吐氣還是要多練練。今天總共跑25圈。

操場顯示器顯示的溫度為 21 <> 22 度。

距離： 11.26 Km
時間： 1 時 04 分 32 秒
移動時間： 1 時 04 分 28 秒
平均速度： 10.5 Km/h
平均配速： 5：44 min/Km
平均移動步速： 5：44 min/Km
高度增加： 18 m
高度減少： 20 m
累積里程：2242.93 Km

平均溫度：22.2 °C
溫度： 21 ~ 25 °C

風速： 4 kph
風向： 東南東

2021-12-16
氣象預報說明天開始變天，趁著好天氣就來補里程。跑到第7圈時，就已經滿身大汗。與昨天相較，溫度只是提高1、2度，偶而又有風吹撫著，還會滿身汗，真是奇怪！跑到第20圈後，突然有個想法 - 將上週因健檢而少跑的圈數補回來，於是就繼續加碼多跑5圈。今天總共跑30圈。

操場顯示器顯示的溫度為 21 <> 20 度。

距離： 13.79 Km
時間： 1 時 18 分 09 秒
移動時間： 1 時 18 分 06 秒
平均速度： 10.6 Km/h
平均配速： 5：40 min/Km
平均移動步速： 5：40 min/Km
高度增加： 358 m
高度減少： 354 m
累積里程：2231.67 Km

平均溫度：23.8 °C
溫度： 23 ~ 25 °C

風速： 7 kph
風向： 西

2021-12-15
今天練跑時，跑到有點喘，但還在可以接受的範圍，後續就用這樣的速度持續往前跑。跑到第6圈時，就滿頭大汗，好久沒有這麼暢快的流汗著。事後看到Garmin碼表的紀錄，速度沒有提升多少，有點出乎意料。以後有機會還是可以用跑到有點喘的方式練跑著。今天總共跑26圈。

操場顯示器顯示的溫度為 19 <> 20 度。

距離： 11.62 Km
時間： 1 時 05 分 25 秒
移動時間： 1 時 05 分 21 秒
平均速度： 10.7 Km/h
平均配速： 5：38 min/Km
平均移動步速： 5：37 min/Km
高度增加： 9 m
高度減少： 9 m
累積里程：2217.88 Km

平均溫度：20.2 °C
溫度： 17 ~ 25 °C

風速： 4 kph
風向： 東

2021-12-14
今天的溫務與昨天相較高了1、2度，但偶而有風吹撫著，是個舒適的好天氣。每當身體跑到熱呼呼時，然後被迎面而來的風這麼熱情的擁抱，可以明顯的感受到身體內外冷熱的差異。練跑時，想起月底的環島行程，如果第一天遇到下雨，這樣是要出發？還是改成騎機車環島？或許該是要規劃備案的時候。今天總共跑25圈。

操場顯示器顯示的溫度為 18 <> 19 度。

距離： 11.37 Km
時間： 1 時 05 分 25 秒
移動時間： 1 時 05 分 23 秒
平均速度： 10.4 Km/h
平均配速： 5：45 min/Km
平均移動步速： 5：45 min/Km
高度增加： 37 m
高度減少： 37 m
累積里程：2206.26 Km

平均溫度：20.2 °C
溫度： 19 ~ 22 °C

風速： 13 kph
風向： 東

2021-12-13
出門時，看到外面的道路有點濕，稍早似乎有下過雨。看到這樣的場景，開始猶豫要不要練跑？到福和運動公園後，看到操場上有人在慢走著，便決定跑個幾圈。今天身體感覺有點懶洋洋，就只能用緩慢的速度往前跑。跑到第10圈時，天空飄下一些小毛雨，心裡開始猶豫著要不要繼續下去？沒想到跑了幾圈後，雨勢停歇，終於可以毫無懸念安心的練跑著。今天總共跑25圈。

操場顯示器顯示的溫度為 18 > 17 度。

距離： 11.42 Km
時間： 1 時 06 分 00 秒
移動時間： 1 時 05 分 58 秒
平均速度： 10.4 Km/h
平均配速： 5：47 min/Km
平均移動步速： 5：47 min/Km
高度增加： 22 m
高度減少： 21 m
累積里程：2194.89 Km

平均溫度：19.4 °C
溫度： 18 ~ 22 °C

風速： 9 kph
風向： 東