心貧城市

2022-01-14
今天依舊是放慢速度練跑著，這樣或多或少可以降低戴口罩的不適感。跑到第18圈後，漸漸感覺呼吸不順暢，又開始調整口罩支架的位置。或許因為如此，又數錯了圈數。不過今天跑比較多一點，總共跑26圈。看著這幾天的紀錄，戴上口罩後，練跑的速度就越來越慢。

操場顯示器顯示的溫度為 13 <> 12 度。

距離： 11.8 Km
時間： 1 時 16 分 30 秒
移動時間： 1 時 16 分 27 秒
平均速度： 9.3 Km/h
平均配速： 6：29 min/Km
平均移動步速： 6：29 min/Km
高度增加： 30 m
高度減少： 23 m

累積里程：2379.97 Km

平均溫度：16.7 °C
溫度： 16 ~ 19 °C

風速： 1 kph
風向： 東

2022-01-13
今天一樣在尋找呼吸頻率與速度的平衡點。練跑時，前15圈似乎習慣戴著口罩練跑。但跑到第18圈後，就開始覺得呼吸不順，然後頻頻調整口罩支撐架的位置。好不容易調整到一個好位置，這才努力龜完剩下的圈數。不過今天數錯了圈數，少算了一圈，總共跑23圈。

操場顯示器顯示的溫度為 14 <> 13 度。

距離： 10.59 Km
時間： 1 時 06 分 32 秒
移動時間： 1 時 06 分 30 秒
平均速度： 9.5 Km/h
平均配速： 6：17 min/Km
平均移動步速： 6：17 min/Km
高度增加： 229 m
高度減少： 231 m

累積里程：2368.17 Km

平均溫度：16.6 °C
溫度： 15 ~ 19 °C

風速： 4 kph
風向： 南

2022-01-12
今天天氣偏冷，特地在脖子上圍上頭巾保暖著。練跑時，依舊在尋找呼吸頻率與速度的平衡點，讓自己呼吸不受口罩的影響。跑到第8圈時，天空開始滴雨，還好雨勢沒有變大。繼續往前跑了幾圈後，雨勢停歇。但跑到第20圈後，再度遇到一波滴雨的雨勢，也是過沒幾分鐘就停歇。想想這算是幸運吧！跑到第22圈時，或許因為口罩被汗水浸濕，漸漸變得不透氣。吸氣時，總是會有吸不滿氣的感覺，然後就開始調整口罩支撐架的位置。但不管怎麼調整，總是找不到適當的位置，只能用更慢的速度往前。今天總共跑25圈。

操場顯示器顯示的溫度為 12 <> 13 度。

距離： 11.22 Km
時間： 1 時 10 分 47 秒
移動時間： 1 時 10 分 44 秒
平均速度： 9.5 Km/h
平均配速： 6：18 min/Km
平均移動步速： 6：18 min/Km
高度增加： 35 m
高度減少： 30 m

累積里程：2357.58 Km

平均溫度：15.9 °C
溫度： 15 ~ 18 °C

風速： 9 kph
風向： 東南東 

2022-01-10
因為疫情的因素，在室外運動要待口罩，所以就帶著口罩練跑。戴上口罩後，剛開始還能輕鬆的呼吸。但跑沒幾圈，漸漸感覺呼吸困難，只能放慢速度。練跑的過程中，一直調整呼吸，讓自己能輕鬆的吸氣，但試了很久，還是找不到要領。看來這陣子只能龜速練跑著。今天總共跑22圈。

操場顯示器顯示的溫度為 17 <> 16 度。

距離： 10.23 Km
時間： 1 時 03 分 02 秒
移動時間： 1 時 03 分 00 秒
平均速度： 9.7 Km/h
平均配速： 6：10 min/Km
平均移動步速： 6：10 min/Km
高度增加： 218 m
高度減少： 215 m

累積里程：2346.36 Km

平均溫度：20.3 °C
溫度： 19 ~ 21 °C

風速： 13 kph
風向： 東