心貧城市

2022-01-06

出門後，看到有些路段的路面濕滑，偶而有積水，就在猶豫今天要不要練跑？後來想想不如先到公園再說，若是操場有積水，這樣就改成散步走。抵達福和運動公園，看著操場沒有什麼積水、異狀，就這樣開始今天的練跑。練跑時，感覺有氣無力狀，只能用緩慢的速度往前。跑到第10圈時，天空飄起小毛毛雨，心裡想著不會就這樣結束了吧？還好跑到第13圈後，雨勢停歇，就繼續的慢龜著。今天總共跑25圈。

操場顯示器顯示的溫度為 18 <> 17 度。

距離： 11.45 Km
時間： 1 時 05 分 32 秒
移動時間： 1 時 05 分 30 秒
平均速度： 10.5 Km/h
平均配速： 5：43 min/Km
平均移動步速： 5：43 min/Km
高度增加： 24 m
高度減少： 30 m
累積里程：2336.13 Km

平均溫度：20.2 °C
溫度： 19 ~ 22 °C

風速： 4 kph
風向： 東南

2022-01-05
今天感覺懶洋洋，只能一路慢龜著。速度放慢後，感覺不急不徐，跑起來不會感覺很喘，算是舒服。本來想跑25圈，但想到明後天很像又要變天，就趁著天氣好多跑一點。不過今天數錯圈數，多跑了1圈。今天總共跑31圈。

操場顯示器顯示的溫度為 19 <> 18 度。

距離： 14.31 Km
時間： 1 時 22 分 09 秒
移動時間： 1 時 22 分 05 秒
平均速度： 10.5 Km/h
平均配速： 5：44 min/Km
平均移動步速： 5：44 min/Km
高度增加： 358 m
高度減少： 352 m
累積里程：2324.68 Km

平均溫度：23.1 °C
溫度： 21 ~ 24 °C

風速： 7 kph
風向： 東南東
 

2022-01-04
今天練跑時，不時有風吹撫著，跑起來不會感到全身熱烘烘，讓人感到很涼爽。跑到第7圈時，可以感覺到開始在流汗，然後身體熱、手指卻有點冰冷，只能不斷的甩甩手讓血液循環，真是特別的體驗。今天總共跑25圈。

操場顯示器顯示的溫度為 18 <> 17 度。

距離： 11.75 Km
時間： 1 時 04 分 13 秒
移動時間： 1 時 04 分 10 秒
平均速度： 11 Km/h
平均配速： 5：28 min/Km
平均移動步速： 5：28 min/Km
高度增加： 398 m
高度減少： 396 m
累積里程：2310.37 Km

平均溫度：20.6 °C
溫度： 19 ~ 21 °C

風速： 13 kph
風向： 東

2022-01-03
新的一年，也是第一次晨跑，希望練跑的習慣能一直持續下去！上週大多都是在騎車，今天來練跑，身體感覺有點懶洋洋。練跑時，不時的調整呼吸頻率，讓自己感到有點喘但又不會太喘的程度。一周沒有練跑，感覺有點生疏，但跑了幾圈後，過往的感覺漸漸回來。本來打算跑30圈，但想到已經操勞了一周，還是放過自己。今天總共跑25圈。

操場顯示器顯示的溫度為 17 <> 16 度。

距離： 11.61 Km
時間： 1 時 03 分 02 秒
移動時間： 1 時 02 分 59 秒
平均速度： 11 Km/h
平均配速： 5：26 min/Km
平均移動步速： 5：26 min/Km
高度增加： 341 m
高度減少： 337 m
累積里程：2298.62 Km

平均溫度：19.5 °C
溫度： 18 ~ 21 °C

風速： 6 kph
風向： 東