心貧城市

2023-0614  陽光運動公園
今天的風勢感覺比昨天強勁，跑起來一整個涼爽。往陽光橋路途中，一路跑的很喘，只能放慢速度讓自己喘口氣、休息休息。過了陽光橋後，再次的跑的很順暢，一路調整呼吸與步伐的頻率。但經過秀朗橋轉進一般道路後，某些路段是一片漆黑，只能小心翼翼的往前。再次面對福和橋的單車牽引道，跑到最高點時，感覺有點腳軟。還好剩沒多遠，就回到福和橋的起點處，便放慢速度的往前。今天依舊是跑到全身濕，這算是有認真的練跑嗎？

距離： 10.17 Km
時間： 0 時 56 分 11 秒
移動時間： 0 時 55 分 01 秒
平均速度： 10.9 Km/h
平均配速： 5：31 min/Km
平均移動步速： 5：25 min/Km
高度增加： 101 m
高度減少： 99 m
累積里程：2920.74 Km

平均溫度：30.8 °C
溫度： 30 ~ 31 °C

風速： 6 kph
風向： 東南東  

2023-0613  陽光運動公園
練跑時，不時有風吹撫著，跑起來算是涼爽。但偶而風勢沒那麼大，就會感覺到身體的熱氣不斷的往上竄。一路跑到有點喘，好幾次想放慢速度讓自己喘喘氣，但稍微撐一下，這樣的念頭又消失。經過秀朗橋，轉進一般道路，沿途的路燈都是熄滅，只能盡量沿著路中央，小心翼翼的往前。經過M型橋、往福和橋路途中，不知怎麼的感覺越跑越順暢。不過進入福和橋的單車牽引道，還是跑到累個半死。這段單車牽引道真是大魔王阿！

事後看著Garmin記錄，原來今天是跑5分速，難怪一路感覺有點喘！

距離： 10.17 Km
時間： 0 時 55 分 10 秒
移動時間： 0 時 54 分 09 秒
平均速度： 11.1 Km/h
平均配速： 5：25 min/Km
平均移動步速： 5：19 min/Km
高度增加： 141 m
高度減少： 139 m
累積里程：2910.57 Km

平均溫度：29.8 °C
溫度： 29 ~ 30 °C

風速： 7 kph
風向： 南南東 

2023-0612  陽光運動公園
往陽光橋路途中，微風徐徐吹撫，但仍感到些許悶熱，臉上的汗水不停的滑落著。沿途不時有水坑，一路左閃右躲著。再次經過秀朗橋，拐進一般道路。沒想到沿途路燈都是熄滅的狀態，周遭是伸手不見五指，只能小心翼翼的往前。還好經過M型橋、來到景美河濱，這才〝重見光明〞。回到福和橋後，依舊是跑到全身濕。拿著毛巾擦拭著，然後再慢走回家。

距離： 10.11 Km
時間： 0 時 58 分 30 秒
移動時間： 0 時 57 分 26 秒
平均速度： 10.4 Km/h
平均配速： 5：47 min/Km
平均移動步速： 5：41 min/Km
高度增加： 59 m
高度減少： 58 m
累積里程：2900.4 Km

平均溫度：30.8 °C
溫度： 30 ~ 31 °C

風速： 4 kph
風向： 東南東