心貧城市

2023-0707  陽光運動公園
今天依舊注意著呼吸與步伐的節奏，跑著跑著總覺得這樣的速度似乎有點慢，但想要加快也快不起來。沿途偶而有風吹撫，算是舒適，但身上卻不斷的暴汗著。從安心橋往秀朗橋途中，不時聽到消防車與救護車鳴笛聲。往聲音來源ㄧ望，看到新北環河快速道路上，消防車與救護車在奔馳著。快到秀朗橋時，又聽到遠處另一台像是救護車的聲音，希望一切沒事才好。經過福和橋單車牽引道，又跑到大腿有點痠痛、腳略軟。不知道何時能輕鬆的經過這路段？

距離： 10.09 Km
時間： 1 時 00 分 20 秒
移動時間： 0 時 58 分 58 秒
平均速度： 10 Km/h
平均配速： 5：59 min/Km
平均移動步速： 5：51 min/Km
高度增加： 52 m
高度減少： 54 m
累積里程：3042.44 Km

平均溫度：31.8 °C
溫度： 31 ~ 32 °C

風速： 4 kph
風向： 南南東 

2023-0706  陽光運動公園
練跑時，不時的調整呼吸與步伐的節奏，跑起來算是順暢。偶爾還是會有心思跑到別的地方亂晃，但還能即時拉回。不曉得是不是天氣比較熱的因素？有時想加快速度，但卻沒辦法家快腳步。回程經過福和橋單車牽引道，又跑到喘不到行。這段路程真是最後的大魔王！

距離： 10.17 Km
時間： 1 時 00 分 50 秒
移動時間： 0 時 59 分 26 秒
平均速度： 10 Km/h
平均配速： 5：59 min/Km
平均移動步速： 5：51 min/Km
高度增加： 54 m
高度減少： 58 m
累積里程：3032.35 Km

平均溫度：31.7 °C
溫度： 31 ~ 32 °C

風速： 6 kph
風向： 西南西 

2023-0705  陽光運動公園
練跑時，感覺不是那麼疲憊，但還是有氣無力的。這幾天的狀況似乎都是這樣，不知道是怎麼回事？調整著自己呼吸與步伐的節奏。有時候感覺自己跑的很順暢，與昨天相較應該有比較快吧？實際上看到Garmin記錄的數據，發現原來是自我感覺良好。後來想想，只要能持續的跑下去，讓自己流流汗，快慢就不是重點。但有時候心裡總會有比較的想法，這很難避免吧！總之，不要讓自己受傷，其餘的就隨心所欲。

距離： 10.20 Km
時間： 1 時 00 分 27 秒
移動時間： 0 時 59 分 31 秒
平均速度： 10.1 Km/h
平均配速： 5：56 min/Km
平均移動步速： 5：50 min/Km
高度增加： 62 m
高度減少： 60 m
累積里程：3022.18 Km

平均溫度：31.3 °C
溫度： 30 ~ 32 °C

風速： 7 kph
風向： 東南 

2023-0704  陽光運動公園
今天還是提不起勁，ㄧ整個有氣無力，一路只能慢龜著。往秀朗橋途中，看到月兒高掛，不時抬頭張望著。好幾次想拿手機拍照，但又不想停下來。想了想就將這美景烙印在心裡就好。沿途不時調整呼吸與步伐的節奏，但就是注意力總是會飄走。有時會想要不要買個藍芽耳機？這樣就可以邊跑邊聽音樂，至少不會覺得那麼無聊！回到福和橋後，又是全身濕，拿著毛巾擦拭後，這才慢走回家。

距離： 10.17 Km
時間： 1 時 00 分 13 秒
移動時間： 0 時 59 分 26 秒
平均速度： 10.1 Km/h
平均配速： 5：55 min/Km
平均移動步速： 5：51 min/Km
高度增加： 65 m
高度減少： 65 m
累積里程：3011.98 Km

平均溫度：31 °C
溫度： 30 ~ 32 °C

風速： 6 kph
風向： 南 

2023-0703  陽光運動公園
今天依舊感到懶洋洋，只能按著自己節奏慢龜著。從陽光橋折返，突然看到遠方天空有一道閃光，接著就聽到一段不知道是雷聲？還是爆炸聲？經過M型橋往福和橋路途中，看到河濱自行車車道上有工程車，不曉得這跟稍早的閃光是否有相關？回到福和橋後，又是全身濕，不停的拿著毛巾擦拭，然後再將毛巾擰乾。感覺暴汗到有點誇張！

距離： 10.16 Km
時間： 1 時 01 分 07 秒
移動時間： 0 時 59 分 57 秒
平均速度： 9.8 Km/h
平均配速： 6：01 min/Km
平均移動步速： 5：54 min/Km
高度增加： 79 m
高度減少： 73 m
累積里程：3001.81 Km

平均溫度：31.6 °C
溫度： 31 ~ 32 °C

風速： 7 kph
風向： 南