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2023-0831 陽光運動公園
稍早有下過雨，河濱車道的路面偶而有水坑，於是今天多了個閃水坑的遊戲。今天沒有帶耳機練跑，整體感覺輕鬆許多，只是這樣就比較無聊點。沿途的風勢時有時無，跑到沒風的路段，明顯感受到身上的不斷散發出熱氣。快到陽光橋前，遇到短暫飄小毛雨。雨勢飄個幾滴就停歇，還好有堅持，沒有因雨而原路折返。今天練跑的感覺，就只能慢龜著，想加快速度，但就是沒有動力。
距離： 10.08 Km
時間： 1 時 01 分 11 秒
移動時間： 1 時 00 分 26 秒
平均速度： 9.9 Km/h
平均配速： 6：04 min/Km
平均移動步速： 6：00 min/Km
高度增加： 64 m
高度減少： 62 m
累積里程：3062.64 Km
平均溫度：31.8 °C
溫度： 31 ~ 32 °C
風速： 13 kph
風向： 東
| 累積里程 | 1 | 2 |
3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 2023 | 0 | 0 | 100.59 | 91.28 | 30.53 | 151.95 | 50.79 | 20.2 | ||||
| 2022 | 92.96 | 0 | 11.46 | 81.95 | 0 | 0 | 100.86 | 0 | 0 | 38.66 | 14.43 | 0 |
| 2021 | 86.79 | 74.54 | 91.4 | 125.05 (11.25) |
34.72 | 0 | 11.04 | 61.21 | 0 | 0 | 67.25 | 168.36 |
2023-0830 陽光運動公園
今天是第一次帶耳機聽著音樂練跑。剛開始還不是很習慣，但不一會就隨著節奏調整步伐往前。或許久久跑一次，跑起來雖然慢，但還不致於很喘。沿途的風勢強勁，跑起來算是舒服，但跑到沒有風的區域，仍會感到悶熱。聽著音樂練跑，跑起來不會感到無聊，但不時手會去勾到耳機的線，有點困惱。
距離： 10.12 Km
時間： 1 時 02 分 15 秒
移動時間： 1 時 01 分 17 秒
平均速度： 9.8 Km/h
平均配速： 6：09 min/Km
平均移動步速： 6：03 min/Km
高度增加： 64 m
高度減少： 62 m
累積里程：3052.56 Km
平均溫度：32.7 °C
溫度： 32 ~ 33 °C
風速： 13 kph
風向： 東
| 累積里程 | 1 | 2 |
3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 2023 | 0 | 0 | 100.59 | 91.28 | 30.53 | 151.95 | 50.79 | 10.12 | ||||
| 2022 | 92.96 | 0 | 11.46 | 81.95 | 0 | 0 | 100.86 | 0 | 0 | 38.66 | 14.43 | 0 |
| 2021 | 86.79 | 74.54 | 91.4 | 125.05 (11.25) |
34.72 | 0 | 11.04 | 61.21 | 0 | 0 | 67.25 | 168.36 |
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