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2024-0705 陽光運動公園
今天沿途有風吹撫，跑起來算是涼快。不時心裡面默數著，調整呼吸與步伐節奏。有時感覺跑的有點喘，便放慢速度讓自己喘喘氣。回程經過福和橋單車牽引道，還是跑到感到有點腳軟。像這樣有一搭沒一搭的練跑，不時和時才能脫離這樣的狀況？
天氣熱，要出門練跑，總是讓人猶豫著？
距離：10.19 Km
時間： 1 : 00 : 46
移動時間： 0 : 59 : 50
平均速度： 10.1 Km/h
平均配速： 5：58 min/Km
平均移動步速： 5：52 min/Km
高度增加： 69 m
高度減少： 67 m
累積里程：3522.04 Km
平均溫度：31.2 °C
溫度： 31 ~ 32 °C
風速： 6 kph
風向： 南南東
| 累積里程 | 1 | 2 |
3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 2024 | 43.75 | 0 | 20.25 | 10.22 | 30.41 | 81.53 | 10.19 | |||||
| 2023 | 0 | 0 | 100.59 | 91.28 | 30.53 | 151.95 | 50.79 | 20.2 | 101.13 (10.09) |
121.44 | 40.48 | 0 |
| 2022 | 92.96 | 0 | 11.46 | 81.95 | 0 | 0 | 100.86 | 0 | 0 | 38.66 | 14.43 | 0 |
| 2021 | 86.79 | 74.54 | 91.4 | 125.05 (11.25) |
34.72 | 0 | 11.04 | 61.21 | 0 | 0 | 67.25 | 168.36 |
2024-0626 陽光運動公園
從秀朗橋往陽光橋這段路程，雖然是沿著堤岸邊跑，周遭又沒有什麼高樓大廈，但有時候會感覺空氣似乎凍結無法流通，讓人感到悶熱難耐。直到快進入陽光公園，這才被迎面而來的風吹撫的感到舒適。只是有風的時刻是短暫的，越過陽光橋後，又開始感到悶熱滿頭大汗。天氣悶熱，跑起來就沒什麼動力，一路往前慢龜著，就當作是在作耐熱訓練。回到福和橋後，全身不停的冒汗，感覺有點誇張！
PS. 操場旁的溫度顯示器顯示27度
距離：10.36 Km
時間： 1 : 10 : 39
移動時間： 1 : 01 : 48
平均速度： 9.9 Km/h
平均配速： 6：04 min/Km
平均移動步速： 5：58 min/Km
高度增加： 101 m
高度減少： 94 m
累積里程：3511.85 Km
平均溫度：30.5 °C
溫度： 28 ~ 31 °C
風速： 7 kph
風向： 東南
| 累積里程 | 1 | 2 |
3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 2024 | 43.75 | 0 | 20.25 | 10.22 | 30.41 | 81.53 | ||||||
| 2023 | 0 | 0 | 100.59 | 91.28 | 30.53 | 151.95 | 50.79 | 20.2 | 101.13 (10.09) |
121.44 | 40.48 | 0 |
| 2022 | 92.96 | 0 | 11.46 | 81.95 | 0 | 0 | 100.86 | 0 | 0 | 38.66 | 14.43 | 0 |
| 2021 | 86.79 | 74.54 | 91.4 | 125.05 (11.25) |
34.72 | 0 | 11.04 | 61.21 | 0 | 0 | 67.25 | 168.36 |
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