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@ 2016.04.29 ~ 05.08 踏破日本本土極南與極北 【極南】 【極北】 / 【極東】 / 【極西】
@ 2013.09.12 ~ 09.19 がんばれ、東北！ 再次殘念的1000K 【BRM913 宮城1000K】
@ 2013.05.30 ~ 06.01 與富士山相遇 【SR600 Fuji】
@ 2013.02.24 我的初馬 【東京馬拉松】 【2014東京馬拉松】
@ 2012.09.15 ~ 18 環日本九州 【日本福岡 - 飯塚1000k】 【2015九州天堂週】
@ 2012.04.07 ~ 08 第一次參加Fleche活動 【日本千葉】
@ 2011.08.21 ~ 25 第一次到法國參加PBP 【17th PBP 】 【18 Edition PBP 】

@ 【2008。回顧】 【2009。回顧】 【冬之旅】

預計路程：陽金 P字賽道(3P)
實際路程：

陽金 P字賽道(3P)
故宮 > 至善公園 > 仰德大道 > 陽明山國家公園遊客中心 > 竹子湖 > 陽金公路至高點（海拔約800M） > 陽金公路(連續下坡約20K) > 金山 > 萬里 > 大坪國小 (海拔約400M陡下坡及髮夾彎) > 風櫃嘴至高點（海拔約 600M） > (連續下坡約7K) > 楓林橋 > 明德樂園 > 平菁路 > 平等國小（海拔約400M） > 逃玩小鎮 > 青山小鎮 > 冷水坑（海拔約750M，賽道全程約75Km) > 中山北路  > 承德路 > 哈密街 > 大稻程 > 永福

最高速度：55.2 KM/Hr 
平均速度：18.0 KM/Hr 
車行時間：6時10分28秒
里程：111.17公里
總里程數：459.1公里
累積總里程數：10459.1公里

與汐萬百客在故宮前大合照
DSCN1410.JPG

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預計路程：陽金 P字賽道(3P)
實際路程：

陽金 P字賽道(3P)
故宮 > 至善公園 > 仰德大道 > 陽明山國家公園遊客中心 > 竹子湖 > 陽金公路至高點（海拔約800M） > 陽金公路(連續下坡約20K) > 金山 > 萬里 > 大坪國小 (海拔約400M陡下坡及髮夾彎) > 風櫃嘴至高點（海拔約 600M） > (連續下坡約7K) > 楓林橋 > 明德樂園 > 平菁路 > 平等國小（海拔約400M） > 逃玩小鎮 > 青山小鎮 > 冷水坑（海拔約750M，賽道全程約75Km) > 中山北路  > 承德路 > 哈密街 > 大稻程 > 永福

最高速度：？ KM/Hr 
平均速度：？ KM/Hr 
車行時間：？時？分？秒
里程：112.9公里
總里程數：347.9公里
累積總里程數：10347.9公里

至善園
DSCN1402.JPG

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====== 環島行程 ======

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預計路程：家 > 達文西
實際路程：家 > 達文西
最高速度：37.0 KM/Hr 
平均速度：15.8 KM/Hr 
車行時間：0時17分09秒
里程：4.49公里
總里程數：235.1公里
累積總里程數：10235.1公里

DSCN1388.JPG 

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預計路程：永福 > 三坑鐵馬道
實際路程：
南勢角捷運站 > 110縣道 > 三峽 > 台3線 > 大溪市區前，左轉到石門水庫(中華路) > 康莊路 > 台4線 > 石門水庫 > 台4線 > 台三乙 > 紅橋 > 三坑老街 > 三坑鐵馬道 > 大溪橋 > 台3線 > 三峽 > 土城 > 永和

最高速度：47.7 KM/Hr 
平均速度：18.9 KM/Hr 
車行時間：5時39分26秒
里程：107公里
總里程數：230.6公里
累積總里程數：10230.6公里

由於前兩次到三坑都是走台3線到大溪後，接河濱自行車車道往三坑去，去、回都是走相同的路線。所以這次想改走別的路線，變成走台3線，在接近大溪市區前，左轉往石門水庫，之後再走台3乙接到三坑，再走三坑鐵馬道回大溪、土城、永和，此次的路線等於是繞一圈。

通往三峽110線道上
DSCN1058.JPG

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預計路程：陽金 P字賽道(3P)
實際路程：

陽金 P字賽道(3P)
故宮 > 至善公園 > 仰德大道 > 陽明山國家公園遊客中心 > 竹子湖 > 陽金公路至高點（海拔約800M） > 陽金公路(連續下坡約20K) > 金山 > 萬里 > 大坪國小 (海拔約400M陡下坡及髮夾彎) > 風櫃嘴至高點（海拔約 600M） > (連續下坡約7K) > 楓林橋 > 明德樂園 > 平菁路 > 平等國小（海拔約400M） > 逃玩小鎮 > 青山小鎮 > 冷水坑（海拔約750M，賽道全程約75Km) > 中山北路  > 承德路  >  哈密街 > 大稻程 > 永福

最高速度：62.9 KM/Hr 
平均速度：17.4 KM/Hr 
車行時間：7時02分11秒
里程：123.17公里
總里程數：123.6公里
累積總里程數：10123.6公里

陽金公路下坡最高速
62.9 km/hr是環島一號創造的最高速。
DSCN1029.JPG

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預計路程：永福 > 木柵動物園 > 石碇休息區 > 回程
實際路程：
永福 > 木柵動物園 > 石碇休息區 > 石碇 > 小格頭 > 北宜公路 > 新店 > 永福
 
最高速度：46.3 KM/Hr
平均速度：21.1 KM/Hr
車行時間：2時40分20秒
里程：56.51公里
總里程數：9999.9公里

DSCN1014.JPG
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預計路程：
永福 > 中和 > 土城 > 三峽 > 鶯歌 > 桃園 > 台15線 > 竹圍漁港 > 觀音 > 永安漁港 > 南寮漁港 > 新竹城隍廟 > 新竹車站 > 台1線 > 桃園 > 鶯歌 > 樹林 > 土城 > 中和 > 永福

實際路程：
永福 > 台3線 > 中和 > 土城 > 三峽 > 110縣道 > 鶯歌 > 桃園 >台4線 > 南崁 > 台15線 > 竹圍漁港 > 觀音 > 台61線(西濱公路) > 永安漁港 > 台61線 > 台15線 > 南寮漁港 > 新竹海八景自行車道 > 南寮漁港 > 新竹城隍廟 > 新竹車站 > 台1線 > 桃園 110縣道 > 鶯歌 > 114縣道 > 樹林 > 土城 > 中和 > 永福

最高速度：47.7 KM/Hr
平均速度：21.4 KM/Hr
車行時間：10時39分56秒
里程：228.84公里
總里程數：9943.4公里


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DAY1  台北 > 蘇澳
          台北 > 平溪 > 福隆   68公里  106縣道 + 台2線
          福隆 > 舊草嶺隧道 > 石城   約8公里
          石城 > 蘇澳  約49公里
          初估共125公里±10公里

DAY2  蘇澳 > 花蓮光復   
         蘇澳 > 光復    146公里   台9線  上坡約 8+5+5 = 18公里  海拔約394m   (蘇花公路)
         初估共146公里±10公里
 
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預計路程：陽金 P字賽道(3P)
實際路程：
士林捷運站 > 仰德大道 > 陽明山國家公園遊客中心 > 竹子湖 > 陽金公路至高點（海拔約800M） > 陽金公路(連續下坡約20K) > 金山 > 北海岸 > 紅樹林捷運站 > 永福

最高速度：55.2 KM/Hr 
平均速度：19.6 KM/Hr 
車行時間：2時58分55秒
里程：58.77公里
總里程數：9714.6公里 (碼表被雨淋到有點問題)

PS.  從石門開始一路淋雨。

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預計路程：永福 > 石碇休息區
實際路程：永福 >動物園 >新光路 >石碇休息區 >原路折返
最高速度：41.8 KM/Hr
平均速度：24.6 KM/Hr
車行時間：1時29分18秒
里程：36.75公里
總里程數：9655.8公里

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預計路程：永福 > 大稻程 > 快樂休息站 > 回程
實際路程：永福 > 大稻程 > 快樂休息站 > 回程
最高速度：38.4 KM/Hr
平均速度：24.2 KM/Hr
車行時間：1時26分27秒
里程：34.93公里
總里程數：9619.0公里

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預計路程：嘉義市 > 阿里山
實際路程：
嘉義中山公園 > 啟明路 > 彌陀路 > 忠義路 > 頂六 > 隆興 > 台8線接台3線 > 吳鳳橋 > 台3線接嘉126-1 > 嘉126-1接台18線樹木銀行 > 觸口 > 龍美 > 隙頂 > 龍頭 > 石桌 > 十字路 > 阿里山 > 萬芳捷運站 > 家

最高速度：57.1 KM/Hr
平均速度：15.0 KM/Hr
車行時間：5時38分01秒
里程：84.8公里
總里程數：9584.1公里

碼表紀錄的比賽成績
最高速度：57.1 KM/Hr
平均速度：14.7 KM/Hr
車行時間：5時11分10秒
里程：76.45公里
總里程數：9575.7公里

昨天一整天不是坐車，不然就是搭飛機，幾經波折終於在凌晨0點10分才抵達嘉義。
本來打算要從嘉義車站走到嘉義教師會館。但詢問了幾個人，都說火車站到教師會館有一段不短的距離，至少要走上半小時，反而是建議搭計程車過去會比較快。

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今天算是在員工餐廳最後一天用餐，所以...
中餐還是一樣是點麵食，順便補拍員工餐廳的照片。

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今天又準時滴在7點初就起床，經過盥洗一番後，當然又跑到飯店外閒晃。後來發現有公車經過飯店門口，所以就去查訪一下是怎樣的公車路線。

公車的路線原來是張川線，公車站牌距離飯店步行不用5分鐘的時間，若有機會可是要好好利用這條公車路線。

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預計路程：永福 > 新店捷運站 > 烏來 > 保慶宮 (拔刀爾山)
實際路程：永福 > 新店捷運站 > 烏來 > 保慶宮 (拔刀爾山) > 新店 > 景美 > 老K家
最高速度：？ KM/Hr
平均速度：？ KM/Hr
車行時間：？時？分？秒
里程：69.6公里
總里程數：9496.8公里

【台北烏來】高家冰溫泉蛋

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