想到縱貫日本的第一天要趕搭從九州臼杵到四國八潘濱的渡輪 - 算算時間必須要在17小時內騎完331公里、總爬升約4000m的里程。很擔心沒辦法在時間內抵達臼杵，這週就想來爬宇老，練練爬坡。但昨天看到宜蘭的天氣預報是陰天，便將路線變換成北橫。到宜蘭礁溪後，再視當下狀況在決定要不要加碼北宜？
早上接近6點離開家門後，便沿著110縣道、北108往行修宮前進。接著來到三峽嘉添附近的早餐店吃早餐補給。短暫補給後，便繼續沿著北111、台7乙往角板山前進。
角板山一隅
往角板山路途中，遠方的天空都是一片霧茫茫的，讓人感覺隨時都會下雨的樣子，這也讓我很猶豫到底要不要繼續往前騎乘？經過一番思索後，打算騎到遇到下雨就原路折返。
早上出門時，帶了昨晚買的3個麵包當補給。經過角板山便利商店時，就不在便利商店停留補給，打算騎到累或餓的時候，就停在路旁吃麵包。就這樣一路按著自己的節奏往前騎乘。
復興橋一隅
羅浮橋一隅
經過118縣道 - 羅馬公路入口後不久，遇到一位從關西出發的車友。與他邊騎邊聊天 - 他說今天要逆騎宇老大滿貫。一聽到宇老，就想到今天如果沒有改騎北橫的話，應該會遇到這位車友吧！閒聊幾分鐘後，就與他道別，預祝他順利完成宇老大滿貫！
巴陵大橋一隅
從永和出發，算算時間抵達巴陵還是要花3.5~4小時的時間。快抵達巴陵前，陽光終於露臉。幸好，一路有堅持，不然又錯失這難得的好天氣。
在巴陵的雜貨店買了咖啡、紅茶與酸梅，再搭配從家裡帶來的麵包補給。短暫休息補給後，繼續往明池前進。
離開巴陵後，就是一連串的爬坡，雖然騎不快，但很享受這樣的路程。台7約49.6 ~ 49.8km與50 ~50.2這兩個路段正在施工 - 一個是修補邊坡，另一個是明隧道施工。
四陵一隅 - 台7約57.5km處
明池山莊 - 台7約65.5km (記的之前是66.5km)
約莫11點20分多抵達明池山莊。算算時間，應該有機會可以加碼北宜回台北。
在明池山莊入口旁的麵包車買了2罐飲料後，便坐在候車涼亭旁，繼續吃著麵包補給。短暫休息補給後，便繼續沿著台7往百韜橋前進。
經過台7約69km後，看著週遭的風景漸漸濛上一遍霧氣，偶而會有水珠落在臉上。看見此番場景，就更擔心下雨，便快馬加鞭的開始趕路。
台7 77km處一隅
由於天氣看起來不太妙。原先不打算再台7 77km處拍照，但經過的時候，不知怎麼會事的？就停了下來。
結果... 右腳的棒棒糖踏板，就這樣與軸承脫離。看見這狀況，一整個傻眼！既然淪落這番下場，但照片還是要拍。等待拍完車子與777合照後，再將糖果撿回。幸好，糖果還可以塞回踏板的軸承裡，也試了幾次將卡鞋卡在踏板上，發現都沒問題。我想這樣應該可以撐到礁溪或者台北吧！？
經過百韜橋後，沿著台7往宜蘭前進。這一路是上下、上下起伏著，需要不斷的轉動踏板。這時發現右腳的踏板會往右邊滑動，不時要提醒自己要將右腳往左側靠攏，就這樣持續的幾公里的路程。後來，想想以這種怪姿勢騎車不是辦法，而且自己有時候也蠻粗心的。怕在多個地方停留時，萬一將踏板遺落在某處，就樣根本沒辦法騎車。經過一番思考後，決定還是到羅東轉運站搭車回台北會比較好。
下午約莫1點半多抵達羅東轉運站，接著搭乘1點55分往捷運大坪林站的都會之星。約莫下2點40多分抵達捷運大坪林站。最後，下午3點初回到永和，結束今天的旅程。
| 分段資料 | 時間 | 距離(km) | 高度增加 | 高度減少 | 平均速度(km/hr) |
| 1 | 3:28:43 | 73.39 | 1415 | 850 | 21.1 |
| 2 | 1:19:57 | 18.46 | 753 | 214 | 13.9 |
| 3 | 43:33 | 19.33 | 147 | 936 | 26.6 |
| 4 | 1:11:05 | 32.46 | 191 | 491 | 27.4 |
| 6:43:18 | 143.64 | 2506 | 2491 | 21.4 |
分段里程：
@ 1 -> 永和 經110縣道、北108、北111、台7乙與台7 到巴陵
@ 2 -> 巴陵 到 明池
@ 3 -> 明池 到 百韜橋
@ 4 -> 百韜橋 經泰雅大橋、台7丙 到羅東轉運站
TCR AD1
預計路程： 北橫
實際路程：
永和 > 捷運南勢角站 > 中安快速便道 > 110縣道 > 三峽白雞 > 北108 > 行修宮 > 三峽嘉添 > 北111 > 湊合橋 > 台7丙 > 桃園復興三民 > 台7 > 巴陵 > 明池 > 棲欄 > 泰雅大橋 > 宜蘭三星 > 宜蘭羅東 > 羅東轉運站 > 搭客運回捷運大坪林站 > 景美橋 > 河濱自行車車道 > 永福橋 > 永和
總花費時間： 7：40：37
車行時間： 6：43：18
里程： 143.64 km
平均速度： 21.4 km/hr
最高速度： 56.5 km/hr
平均心率： - bpm
最高心率： - bpm
平均踏頻： - rpm
最高踏頻： - rpm
上坡： 2506 m
下坡： 2491 m
溫度： 16.0 ~ 26.0 °C
平均溫度： 21.0 °C
@ VAMOOTSR 總里程數： 31962.37 km
鏈條： 6613.96 km
手編輪外胎： 4559.9 km (1404.29)
Mavic Ellite 外胎： 2903.47 km
@ TCR AD1 總里程數： 24710.62 km
鏈條： 2249.96 km
Mavic R-SYS 外胎： 8174.82 km
@ GJ1 總里程數： 18515.60 km
@ 其他 總里程數： 1898.26 km
Garmin路線軌跡：
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