心貧城市

2020-12-03
前兩天下雨，操場上有積水，就沒有練跑。沒有練跑，就改成繞著操場或者是福和橋下的廣場健走著。今天道路雖然濕滑，但天空沒有飄雨，操場上也沒積水，就繞著操場練跑。

跑到第4圈時，感覺很喘，只能放慢速度，讓身體緩和。或許是天冷，到第7圈時，身體變的熱哄哄，開始流汗著。第12圈時，天空開始飄雨。雨勢不大。過沒幾分鐘，雨勢便停歇。跑完16圈後，在操場邊作緩和時，看著Garmin碼表上的紀錄，發現今天跑進4分速，難怪剛開始就喘的要死。天氣雖冷，但練跑的很舒服！

操場顯示器顯示的溫度為17 ~ 16度。


距離： 7.3 Km
時間： 0 時 34 分 46 秒 
移動時間： 0 時 34 分 44 秒 
平均速度： 12.6 Km/h
平均配速： 4：46 min/Km
平均移動步速： 4：46 min/Km
高度增加： 22 m
高度減少： 21 m
累積里程：1509.04 Km
12月累積里程： 7.3 Km

平均溫度： 17.9 °C
溫度： 17 ~ 21 °C

風速：7 kph
風向：東

2020-11-30
這幾天的雨勢一陣一陣的，外頭的道路是濕滑一片。不過雨勢已停歇，便散步走到福和運動公園。看著福和運動公園的操場上，有人散步走，應該還可以練跑吧。

今天比較冷一點，便穿著長褲練跑。跑到第6圈時，身體漸漸感覺熱，臉上的汗不停滑落著。外頭是冷颼颼的，但身體是熱呼呼的，這樣的狀況還真奇妙！跑到第16圈時，看著時間還很足夠，便打算繼續繞著操場跑。今天應該是第一次繞著操場跑25圈，原以為里程大約是10公里，但看到Garmin碼表上的里程顯示著是11公里，感覺有點意外。不過跑11公里，感覺有點累！

操場顯示器顯示的溫度為19 ~ 18度。


距離： 11.01 Km
時間： 0 時 56 分 42 秒 
移動時間： 0 時 56 分 39 秒 
平均速度： 11.6 Km/h
平均配速： 5：09 min/Km
平均移動步速： 5：09 min/Km
高度增加： 84 m
高度減少： 83 m
累積里程：1501.74 Km
11月累積里程： 151.45 Km

平均溫度： 20.3 °C
溫度： 19 ~ 24 °C

風速：7 kph
風向：東