心貧城市

2021-11-12
或許是昨天跑太多，今天大腿就有點酸痛，整個人感覺有點疲憊。練跑時，一點動力都沒有，只能一路慢龜著。與昨天相較，今天的溫度提早的4、5度，讓人感到涼爽舒適。今天意志力有點不堅，本來以為跑到16圈後，就會停止。但當下不知怎麼的還是持續的往前跑，就這樣一路跑到20圈，不過離跑一小時的目標還有段距離。

操場顯示器顯示的溫度為 19 <> 20 度。


距離： 8.94 Km
時間： 0 時 51 分 36 秒
移動時間： 0 時 51 分 33 秒
平均速度： 10.4 Km/h
平均配速： 5：46 min/Km
平均移動步速： 5：46 min/Km
高度增加： 12 m
高度減少： 16 m
累積里程：2083.62 Km
2021/11累積里程： 20.62 km
2021/08累積里程： 61.24 km
2021/07累積里程： 11.04 km
2021/05累積里程： 34.72 km
2021/04累積里程： 125.05 km (沒有紀錄的里程約11.25km)
2021/03累積里程： 91.4 km
2021/02累積里程： 74.54 km
2021/01累積里程： 86.79 Km

平均溫度：21.9 °C
溫度： 21 ~ 23 °C

風速： 6 kph
風向： 東南東

2021-11-11
下個月要健康檢查，趁著還有時間，就出門練跑。今天是入秋以來的最低溫 - 14度，應該沒有人會選在這個時間練跑吧！

久久沒跑，不知道自己的體力好不好？就先以跑一個小時為目標。或許是天氣冷，一路跑到第9圈時，才明顯感受到額頭上有汗水。本來以為跑到第16圈後，就會有厭世的念頭，但今天不知怎麼的竟然還可以持續的往前，就這樣一路慢龜到跑完25圈。

操場顯示器顯示的溫度為 14 <> 15 度。


距離： 11.68 Km
時間： 1 時 04 分 50 秒
移動時間： 1 時 04 分 47 秒
平均速度： 10.8 Km/h
平均配速： 5：33 min/Km
平均移動步速： 5：33 min/Km
高度增加： 18 m
高度減少： 26 m
累積里程：2074.68 Km
2021/11累積里程： 11.68 km
2021/08累積里程： 61.24 km
2021/07累積里程： 11.04 km
2021/05累積里程： 34.72 km
2021/04累積里程： 125.05 km (沒有紀錄的里程約11.25km)
2021/03累積里程： 91.4 km
2021/02累積里程： 74.54 km
2021/01累積里程： 86.79 Km

平均溫度：15.6 °C
溫度： 15 ~ 20 °C

風速： 4 kph
風向： 東南東