2023-1020 陽光運動公園
平常練跑時，都是沿著人行道走。但這兩天注意到有時後人行道會突然消失不見，然後隔了一段路程後，人行道就會在另一側。若是按著人行道走，這樣一下子要跑左側，一下子就要靠右側跑，一整個不順暢。後來，發現河濱車道的人行道大多是靠近河岸的那端，但遇到道路窄小時，人行道就會消失不見。少數狀況是人行道會靠近堤外的一般道路這端。
今天經過秀朗橋後，就感覺有點累，提不起勁，只能一路慢龜著。從陽光橋折返後，有些路段風勢強勁，一路跑得順暢、舒服。經過M型橋後，天空飄些小毛雨，這才意識到天氣遇報說今天開始會變天。想到這陣子每到周末，天氣有變化，大多是短暫陣雨，沒辦法好好出門騎車騎一整天。天空飄著毛雨，心裡很想趕快回到福和橋，但腳力卻跟不上急迫的心。回到福和橋後，雨勢雖然稍微變大，但下個沒幾分鐘便停歇，真感謝老天爺的憐憫！
距離： 10.1 Km
時間： 0 : 58 : 20
移動時間： 0 : 56 : 58
平均速度： 10.4 Km/h
平均配速： 5：47 min/Km
平均移動步速： 5：38 min/Km
高度增加： 105 m
高度減少： 103 m
累積里程：3244.57 Km
平均溫度：30.7 °C
溫度： 30 ~ 31 °C
風速： 11 kph
風向： 南南東
| 累積里程 | 1 | 2 |
3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 2023 | 0 | 0 | 100.59 | 91.28 | 30.53 | 151.95 | 50.79 | 20.2 | 101.13 (10.09) |
80.8 | ||
| 2022 | 92.96 | 0 | 11.46 | 81.95 | 0 | 0 | 100.86 | 0 | 0 | 38.66 | 14.43 | 0 |
| 2021 | 86.79 | 74.54 | 91.4 | 125.05 (11.25) |
34.72 | 0 | 11.04 | 61.21 | 0 | 0 | 67.25 | 168.36 |
2023-1019 陽光運動公園
剛出發時，看到Garmin碼表有異樣。稍作檢查後，發現似乎是GPS還沒定位。短暫的等了一會，這才沿著自行車車道往前。沿途雖然有風吹撫，但還沒到秀朗橋，臉上的汗水不斷的滑落著。想到昨天無風也沒有這樣，不知道這是不是表示自己太努力的奔跑？
經過秀朗橋往陽光橋途中，聽到後面傳來鈴鐺聲，回過頭去看卻沒看到人或車。正當懷疑是不是錯覺時，突然有輛Ubike從身旁急駛而過，有點被驚嚇到，順間整個人變得清醒。不過一路跑的有點喘，就放慢速度的往前。
從陽光橋折返後，一路跑的很順暢，但感覺有點喘，只能大口大口呼吸調整步伐與節奏。但經過福和橋單車牽引道後，腳感覺有點軟、人有點喘，整個節奏被打亂，就只能一路慢龜著，回到福和橋新北端。
距離： 10.1 Km
時間： 0 : 56 : 10
移動時間： 0 : 54 : 04
平均速度： 10.8 Km/h
平均配速： 5：34 min/Km
平均移動步速： 5：21 min/Km
高度增加： 181 m
高度減少： 183 m
累積里程：3234.47 Km
平均溫度：30 °C
溫度： 29 ~ 30 °C
風速： 11 kph
風向： 西南
| 累積里程 | 1 | 2 |
3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 2023 | 0 | 0 | 100.59 | 91.28 | 30.53 | 151.95 | 50.79 | 20.2 | 101.13 (10.09) |
70.7 | ||
| 2022 | 92.96 | 0 | 11.46 | 81.95 | 0 | 0 | 100.86 | 0 | 0 | 38.66 | 14.43 | 0 |
| 2021 | 86.79 | 74.54 | 91.4 | 125.05 (11.25) |
34.72 | 0 | 11.04 | 61.21 | 0 | 0 | 67.25 | 168.36 |
2023-1018 陽光運動公園
往秀朗橋途中，沿途無風，周圍被身上的熱氣給包覆著，一整個悶熱難耐。以為撐過秀朗橋後，就會有風吹撫，但卻事與願違。從陽光橋折返後，遇到強勁的風勢，帶走身上的熱氣，瞬間感到涼快。不過這時候跑到腳有點使不上勁，只能放慢速度往前。經過福和橋單車牽引道，就算慢龜著，還是感到有點喘。看來還是要持續摸索著讓自己跑坡能更輕鬆點的方式。
距離： 10.13 Km
時間： 0 : 57 : 44
移動時間： 0 : 56 : 47
平均速度： 10.5 Km/h
平均配速： 5：42 min/Km
平均移動步速： 5：26 min/Km
高度增加： 70 m
高度減少： 68 m
累積里程：3224.37 Km
平均溫度：30.5 °C
溫度： 30 ~ 31 °C
風速： 13 kph
風向： 東
| 累積里程 | 1 | 2 |
3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 2023 | 0 | 0 | 100.59 | 91.28 | 30.53 | 151.95 | 50.79 | 20.2 | 101.13 (10.09) |
60.6 | ||
| 2022 | 92.96 | 0 | 11.46 | 81.95 | 0 | 0 | 100.86 | 0 | 0 | 38.66 | 14.43 | 0 |
| 2021 | 86.79 | 74.54 | 91.4 | 125.05 (11.25) |
34.72 | 0 | 11.04 | 61.21 | 0 | 0 | 67.25 | 168.36 |
2023-1017 陽光運動公園
看著手機上顯示的溫度與昨天相似，但感覺今天比昨天更多些涼意，或許是今天風勢比較強勁的緣故吧。天氣涼爽，練跑起來就覺得舒服，只是沿途還是跑到有點喘。一圈約10公里的路線，沿途會經過秀朗橋往陽光橋的上坡路段、秀朗橋往M型喬的上坡路段與福和橋單車牽引道。每每回到福和橋單車牽引道，總讓人覺得心有餘而力不足。看來還是要找機會練練跑坡，不過在這之前還是先讓自己能不喘的經過福和橋單車牽引道。
距離： 10.08 Km
時間： 0 : 54 : 46
移動時間： 0 : 53 : 59
平均速度： 11 Km/h
平均配速： 5：26 min/Km
平均移動步速： 5：21 min/Km
高度增加： 78 m
高度減少： 75 m
累積里程：3214.24 Km
平均溫度：29.3 °C
溫度： 28 ~ 30 °C
風速： 22 kph
風向： 東
| 累積里程 | 1 | 2 |
3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 2023 | 0 | 0 | 100.59 | 91.28 | 30.53 | 151.95 | 50.79 | 20.2 | 101.13 (10.09) |
50.47 | ||
| 2022 | 92.96 | 0 | 11.46 | 81.95 | 0 | 0 | 100.86 | 0 | 0 | 38.66 | 14.43 | 0 |
| 2021 | 86.79 | 74.54 | 91.4 | 125.05 (11.25) |
34.72 | 0 | 11.04 | 61.21 | 0 | 0 | 67.25 | 168.36 |
2023-1016 陽光運動公園
天氣依舊涼爽舒適。練跑時，整路讓自己放空，心裡默數著。跑起來感覺很順暢。經過秀朗橋後，跑到有點喘，脚有點沒力，只好放慢速度讓自己喘喘氣。回程經過M型橋後，再度跑到有點上氣不接下氣，只好放慢速度休息。這次經過福和橋單車牽引道，大腿終於不會感到酸痛，但只能用緩慢的速度往前。
今天沿著河濱跑，沿途陸續看到7隻流浪狗。這讓人想到七匹狼，然後就開始胡思亂想著 - 狼與狗的身型相似，但為什麼平常常聽到用匹來形容狼的數量，鮮少聽到用隻來形容。而對於狗則是相反 - 常聽到用隻來形容。
距離： 10.06 Km
時間： 0 : 55 : 51
移動時間： 0 : 54 : 42
平均速度： 10.8 Km/h
平均配速： 5：33 min/Km
平均移動步速： 5：26 min/Km
高度增加： 70 m
高度減少： 68 m
累積里程：3204.16 Km
平均溫度：29.4 °C
溫度： 29 ~ 30 °C
風速： 6 kph
風向： 東南
| 累積里程 | 1 | 2 |
3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 2023 | 0 | 0 | 100.59 | 91.28 | 30.53 | 151.95 | 50.79 | 20.2 | 101.13 (10.09) |
40.39 | ||
| 2022 | 92.96 | 0 | 11.46 | 81.95 | 0 | 0 | 100.86 | 0 | 0 | 38.66 | 14.43 | 0 |
| 2021 | 86.79 | 74.54 | 91.4 | 125.05 (11.25) |
34.72 | 0 | 11.04 | 61.21 | 0 | 0 | 67.25 | 168.36 |
留言列表
單車日誌 (6)
