心貧城市

2025-0117  陽光運動公園
今天雙腿的痠痛減緩了許多。練跑時，感覺提不起勁，只能緩慢的向前，沿途就讓自己放空著。今天感覺比較冷，於是多加件風衣，但還沒到秀朗橋，全身跑到熱烘烘，便脫掉風衣綁在腰上。但跑著跑著，在腰上的風衣差點就滑落，最終還是變成用手拿著，這次唯一困擾的地方。

PS. 操場上的溫度顯示為13度。

距離：10.14 Km
時間： 1 : 05 : 13
移動時間： 1 : 04 : 49
平均速度： 9.3 Km/h
平均配速： 6：26min/Km
平均移動步速： 6：24 min/Km
高度增加： 327 m
高度減少： 327 m
累積里程：3653.36 Km

平均溫度：17.8 °C
溫度： 16 ~ 19 °C

風速： 7 kph
風向： 東  

2025-0116  陽光運動公園
前天的練跑，導致今天兩雙腿有點痠痛，但先前腳拇指的傷勢變好許多。練跑時，讓自己放空的往前。有時後心裡默數著，調整呼吸與步伐的節奏。跑到手有點冰冷時，就邊跑邊甩手。還是喜歡天冷的時後練跑，至少身體不會感到熱烘烘，身上的熱氣無法宣洩。

PS. 操場上的溫度顯示為13度。

距離：10.07 Km
時間： 1 : 04 : 52
移動時間： 1 : 04 : 00
平均速度： 9.3 Km/h
平均配速： 6：27 min/Km
平均移動步速： 6：21 min/Km
高度增加： 341 m
高度減少： 336 m
累積里程：3643.22 Km

平均溫度：19 °C
溫度： 17 ~ 21 °C

風速： 7 kph
風向： 東南東 

2025-0114  陽光運動公園
又隔了好一陣子沒練跑！今天可能想不開，在這麼冷的天氣，竟然出門練跑。左腳大拇指有點傷，雖然已經用透氣膠帶包起來，但還是可以感受到些許痛楚。

天氣冷，穿著風衣練跑。但還沒到秀朗橋，全身就熱呼呼，於是脫掉風衣。繼續往前時，明顯的感受到身體內是熱的，但衣服外是冷的。太久沒練跑，不知道可不可以撐完這一圈，因腳有點不便，只能以緩慢的速度跑者。練跑時，讓自己放空，有時專注在呼吸與步伐的節奏，只是沒想到身體似乎很熟練的不停往前，雖然速度慢一些，但還在可以接受的範圍。天冷，但跑起來還真舒服！

PS. 操場上的溫度顯示為15度。

距離：9.92 Km
時間： 1 : 05 : 25
移動時間： 1 : 04 : 39
平均速度： 9.1 Km/h
平均配速： 6：35 min/Km
平均移動步速： 6：31 min/Km
高度增加： 599 m
高度減少： 596 m
累積里程：3633.15 Km

平均溫度：20.1 °C
溫度： 18 ~ 23 °C

風速： 6 kph
風向： 東南東