心貧城市

2021-08-06
這幾天天氣不是很穩定，每每過了中午之後就開始下雨。趁著雨勢停歇之際，就到公園練練跑。今天依舊感覺懶洋洋的，就順著自己的節奏練跑著。不過還沒跑完第一圈，就被一隻坐在跑道中央沙地上休息的貓嚇到。接著跑了2、3圈，遠遠的都可以看到牠坐在沙地，不知道是在休息還是在睡覺？看到這樣的狀況，只好盡量離牠有段距離免得打擾到牠。後來，看到牠跟著另一隻貓遠去。這算是今天一段小插曲。今天又算錯了圈數，多跑了一圈，總計17圈。

操場顯示器顯示的溫度為 27 度。


距離： 7.77 Km
時間： 0 時 44 分 02 秒
移動時間： 0 時 44 分 00 秒
平均速度： 10.6 Km/h
平均配速： 5：40 min/Km
平均移動步速： 5：40 min/Km
高度增加： 10 m
高度減少： 5 m
累積里程：2031.41 Km
2021/08累積里程： 29.65 km
2021/07累積里程： 11.04 km
2021/05累積里程： 34.72 km
2021/04累積里程： 125.05 km (沒有紀錄的里程約11.25km)
2021/03累積里程： 91.4 km
2021/02累積里程： 74.54 km
2021/01累積里程： 86.79 Km

平均溫度：31 °C
溫度： 30 ~ 32 °C

風速： 6 kph
風向： 東南東

 

2021-08-04
昨晚下雨，操場上有些地方有積水，但不影響練跑。今天感覺有點懶洋洋的，就只能放慢速度龜跑著。跑到第7圈後，感覺口罩支架附近，有點水氣，變一邊跑著一邊拿著毛巾拭去口鼻附近的汗水。後來，大概每隔間3圈，就暫時脫下口罩、拿著毛巾擦拭口鼻附近的汗水。每次這樣，都會感覺清爽些，讓自己感到舒服，或許可以多跑一些里程。今天沒有什麼企圖心，跑到16圈後，就決定收工回家。

操場顯示器顯示的溫度為 25 <> 26 度。


距離： 7.22 Km
時間： 0 時 44 分 41 秒
移動時間： 0 時 44 分 39 秒
平均速度： 9.7 Km/h
平均配速： 6：11 min/Km
平均移動步速： 6：11 min/Km
高度增加： 6 m
高度減少： 7 m
累積里程：2023.64 Km
2021/08累積里程： 21.88 km
2021/07累積里程： 11.04 km
2021/05累積里程： 34.72 km
2021/04累積里程： 125.05 km (沒有紀錄的里程約11.25km)
2021/03累積里程： 91.4 km
2021/02累積里程： 74.54 km
2021/01累積里程： 86.79 Km

平均溫度：30.6 °C
溫度： 29 ~ 31 °C

風速： 2 kph
風向： 南南東

 

2021-08-03
今天天氣跟昨天相較，感覺比較涼爽，偶而有風吹撫著。帶著口罩練跑，雖然一樣可以感受到呼出氣體的熱氣，但似乎漸漸適應這種悶熱感，心情不像昨天那樣的不耐煩。依舊是按著呼吸節奏往前慢跑著，然後漸漸的放空，算是蠻享受當下。與昨天相較，今天多跑了5圈，但數錯圈數多跑了1圈，總計17圈。

操場顯示器顯示的溫度為 26 <> 27 度。


距離： 7.81 Km
時間： 0 時 46 分 29 秒
移動時間： 0 時 46 分 27 秒
平均速度： 10.1 Km/h
平均配速： 5：57 min/Km
平均移動步速： 5：57 min/Km
高度增加： 9 m
高度減少： 10 m
累積里程：2016.42 Km
2021/08累積里程： 14.66 km
2021/07累積里程： 11.04 km
2021/05累積里程： 34.72 km
2021/04累積里程： 125.05 km (沒有紀錄的里程約11.25km)
2021/03累積里程： 91.4 km
2021/02累積里程： 74.54 km
2021/01累積里程： 86.79 Km

平均溫度：30.6 °C
溫度： 29 ~ 31 °C

風速： 7 kph
風向： 西南

 

2021-08-02
今天練跑時，口罩內多了一個支架，將口罩內撐出一個呼吸的空間。雖然還是會感到呼出的熱氣，但不會有吸不到氣的狀況。跑到第8圈後，意識到自己的呼吸已經變成大口大口的吸吐，只好放慢速度讓自己緩和些。後來，就依據呼吸的節奏慢跑著。本來打算跑到10圈後就結束，但到第10圈時，覺得自己還可以繼續下去，便繼續往前慢龜著。跑到第12圈時，不知道是不是口罩變濕，透氣度變得不足，吸呼開始有吸不到氣的狀況。後來，就改用散步走的方式緩和。或許要讓自己習慣帶著口罩練跑，這樣才有辦法漸漸提升跑步的里程。今天跑12走3。

操場顯示器顯示的溫度為 28 <> 27 度。


距離： 6.85 Km
時間： 0 時 48 分 21 秒
移動時間： 0 時 48 分 18 秒
平均速度： 8.5 Km/h
平均配速： 7：04 min/Km
平均移動步速： 7：03 min/Km
高度增加： 9 m
高度減少： 5 m
累積里程：2008.61 Km
2021/08累積里程： 6.85 km
2021/07累積里程： 11.04 km
2021/05累積里程： 34.72 km
2021/04累積里程： 125.05 km (沒有紀錄的里程約11.25km)
2021/03累積里程： 91.4 km
2021/02累積里程： 74.54 km
2021/01累積里程： 86.79 Km

平均溫度：31.1 °C
溫度： 30 ~ 32 °C

風速： 6 kph
風向： 南