心貧城市

2023-0915  陽光運動公園
往秀朗橋前進時，看著遠方天空不時有閃光閃爍著。起初不以為意，但看著閃光斷斷續續閃爍著，這時才想到會不會是快要下雨的徵兆？跑著跑著，越跑越不安心，就拿起手機上網查詢雷達迴波圖。看著雷達迴波圖發現在台北市東北端有雲雨帶聚集著，只是不知道晚點會不會飄過來？於是開始猶豫著要不要跑到陽光橋折返就好？後來想想，跑到陽光橋折返，這跟跑到陽光橋後再往景美方向繞一圈的距離是差不多的。若真的下雨，根本躲不過。既然躲不過，這樣就照著原定計畫繞一圈。不過跑步這檔事，想跑快一點，但腳就是不聽使喚，依舊維持著龜速往前。若真的被雨淋，只能認命了！

或許是老天憐憫，回到福和橋後，沒有任何快下雨的跡象，但遠方的閃光依舊是斷斷續續閃爍著。

距離： 10.13 Km
時間： 1 時 00 分 27 秒
移動時間： 0 時 59 分 34 秒
平均速度： 10.1 Km/h
平均配速： 5：58 min/Km
平均移動步速： 5：53 min/Km
高度增加： 117 m
高度減少： 117 m
累積里程：3123.37 Km

平均溫度：30.8 °C
溫度： 30 ~ 31 °C

風速： 9 kph
風向： 南南東 

2023-0914  陽光運動公園
今天天氣除了涼爽外，沿途不時有風吹撫著，練跑起來很舒服。往秀朗橋路途中，看到幾台消防車與消防救護車停在一旁的停車場，不知道是發生什麼事？經過陽光橋後，就開始放空自己。經過福和橋單車牽引道，依舊是跑到氣喘吁吁，這樣是不是要練練爬上下坡？

距離： 10.15 Km
時間： 1 時 00 分 03 秒
移動時間： 0 時 58 分 22 秒
平均速度： 10.1 Km/h
平均配速： 5：55 min/Km
平均移動步速： 5：45 min/Km
高度增加： 78 m
高度減少： 74 m
累積里程：3113.24 Km

平均溫度：31.1 °C
溫度： 30 ~ 32 °C

風速： 4 kph
風向： 南南東  

2023-0913  陽光運動公園
今天天氣依舊涼爽，身體一如過往感到懶洋洋。試著調整呼吸與步伐，讓自己跑步的動作更為順暢，但往前的速度依舊是慢龜著。看著記錄，發現這周跑步的配速都是6分速，不知道是不是身體還沒有恢復？反正趁著天氣好，在加上有空，就多出門練跑，讓自己流流汗。

距離： 10.06 Km
時間： 1 時 01 分 36 秒
移動時間： 1 時 00 分 29 秒
平均速度： 9.8 Km/h
平均配速： 6：08 min/Km
平均移動步速： 6：01 min/Km
高度增加： 62 m
高度減少： 61 m
累積里程：3103.09 Km

平均溫度：30.8 °C
溫度： 30 ~ 31 °C

風速： 2 kph
風向： 南南東  

2023-0912  陽光運動公園
今天天氣依舊涼爽，但身體感覺懶洋洋提不起勁。一路讓自己放空的往前跑，速度依舊就是不快。往秀朗橋路途中，遇到幾隻不停狂吠的狗，看來下次經過這裡要多留心注意了！

距離： 10.10 Km
時間： 1 時 01 分 24 秒
移動時間： 1 時 00 分 17 秒
平均速度： 9.9 Km/h
平均配速： 6：05 min/Km
平均移動步速： 5：58 min/Km
高度增加： 83 m
高度減少： 83 m
累積里程：3093.03 Km

平均溫度：30.3 °C
溫度： 30 ~ 31 °C

風速： 7 kph
風向： 東南 

2023-0911  陽光運動公園
今天的天氣涼爽，沿途不時有風吹撫，跑起來很舒服。今天的步伐算是順暢，速度依舊就是不快。練跑時，不時放空自己，跑著跑著就回到福和橋。雖然天氣涼爽，但還是流滿身汗。坐在福和運動公園附近的長板凳上，拿著毛巾擦拭身上的汗，讓自己感到清爽些。

距離： 10.15 Km
時間： 1 時 01 分 26 秒
移動時間： 1 時 00 分 50 秒
平均速度： 9.9 Km/h
平均配速： 6：03 min/Km
平均移動步速： 6：00 min/Km
高度增加： 53 m
高度減少： 58 m
累積里程：3082.93 Km

平均溫度：29.8 °C
溫度： 29 ~ 30 °C

風速： 6 kph
風向： 南南東