心貧城市

2024-0111  福和運動公園
今天天氣偏冷，實在讓人猶豫要不要出門練跑？猶豫了好一會，還是來到福和運動公園。

繞著操場跑的好處就是可以自己掌握練跑的距離，尤其在這麼冷的時刻，不知道自己能撐多久？所以繞操場跑是最保險的。若是往陽光運動公園跑，就只能認命的跑回來，想要偷懶都不行。

跑到第12圈後，身體終於整個暖呼呼，但一路是喘到不行。花費一番功夫調整呼吸與步伐的節奏，讓呼吸變得比較平順。一路不斷默數的，直到跑完25圈。

跑操場讓人感到無聊，但會不會因為沒有其它的干擾？感覺跑操場的跑速都比較快。看著Garmin碼表的數據，今天又是5分速，感覺有點不可思議！

操場旁溫度計顯示13 -> 12 °C

距離： 11.92 Km
時間： 1 : 04 : 57
移動時間： 1 : 04 : 53
平均速度： 11 Km/h
平均配速： 5：27 min/Km
平均移動步速： 5：27 min/Km
高度增加： 907 m
高度減少： 904 m
累積里程：3349.31 Km

平均溫度：15.9 °C
溫度： 15 ~ 18 °C

風速： 11 kph
風向： 東南

2024-0109  福和運動公園
稍早下過雨，猶豫著要不要去練跑？查看雷達回波圖，看著雲雨帶分佈似乎有段空檔，便決定出門練跑。

來到福和運動公園，本來想要沿著河濱自行車車道往陽光運動公園前進。準備出發時，猶豫了一會，心裡總感覺雨勢不知道何時會再起？想了想還是繞著福和運動公園的操場跑會保險點。萬一遇到雨勢，可以立即中止練跑。

好久沒有在福和運動公園練跑，感覺有些許陌生。練跑時，整個喘到不行，只能張開嘴巴大口大口呼吸。看著操場旁的時間，跑一圈約2分半~3分鐘之間。本來打算跑個20圈就好，但後面越跑越順，於是就再加碼5圈。當跑完25圈後，看著Garmin碼錶上的紀錄是5分速，就有點懷疑碼表是不是有問題？畢竟1個月多沒練跑，能跑出5分速，實在讓人質疑。

操場旁溫度計顯示17 ~ 18 °C

距離： 10.7 Km
時間： 1 : 04 : 52
移動時間： 1 : 04 : 50
平均速度： 10.8 Km/h
平均配速： 5：33 min/Km
平均移動步速： 5：33 min/Km
高度增加： 360 m
高度減少： 358 m
累積里程：3337.39 Km

平均溫度：22.6 °C
溫度： 22 ~ 25 °C

風速： 7 kph
風向： 南南東