心貧城市

2024-0712  陽光運動公園
練跑時，大多時候都顯現放空狀態。享受風的吹拂，感受額頭上滑落的汗水。好幾次感受到自己快速的奔跑著，但回到家看著記錄時，卻發現不是那麼一回事？有點自我感覺良好狀。這幾次的練跑，很少有機會進入5分速，天氣熱對我來說真是個罩門！好懷念冬天...

PS.  操場上的溫度計顯示為27度

距離：10.18 Km
時間： 1 : 01 : 57
移動時間： 1 : 01 : 19
平均速度： 9.9 Km/h
平均配速： 6：05 min/Km
平均移動步速： 6：01 min/Km
高度增加： 62 m
高度減少： 63 m
累積里程：3562.62 Km

平均溫度：31.4 °C
溫度： 31 ~ 32 °C

風速： 6 kph
風向： 南南東 

2024-0711  陽光運動公園
練跑時，心裡不斷默數著，調整呼吸與步伐的頻率。跑著跑著，感覺跑得很順暢，也有點喘。從陽光橋折返，進入無風區域，瞬間感到身上的熱氣向外發散，接著就不斷的冒汗。快到中安大橋時，突然有風吹撫，這才讓人感到涼爽些。經過秀朗橋通往M型橋的路途中，看到1968往桃園機場的巴士停在一旁，這才發現1968巴士的總站似乎就在這裡。難怪每次經過這裡都會看到司機在巴士內外走來走去。

經過福和橋單車牽引道，又跑到讓人有點腳軟。每每遇到這樣的狀況，心裡就在想是不是要找個機會去跑山練練？回到福和橋後，拿著毛巾擦拭著汗水，接著就沿著堤防慢走回家。

PS.  操場上的溫度計顯示為26度

距離：10.13 Km
時間： 1 : 00 : 53
移動時間： 1 : 00 : 12
平均速度： 10 Km/h
平均配速： 6：01 min/Km
平均移動步速： 5：57 min/Km
高度增加： 73 m
高度減少： 73 m
累積里程：3552.44 Km

平均溫度：30 °C
溫度： 30 ~ 31 °C

風速： 7 kph
風向： 南 

2024-0709  陽光運動公園
與昨天相較，今天感覺比較涼爽，沿途不時有風吹撫。可惜的是腳不聽使喚，沒辦法如所願的加快速度。一路慢龜著，慢到連自己都感覺有點慢。提不起勁，只能專注在調整呼吸與步伐的節奏。但偶而還是會被突然想到的一些瑣事，轉移了專注力。回程經過福和橋時，橋上的路燈不知怎麼的都是暗著，但在橋的另一側的路燈卻是亮的，讓人感到奇怪。還好有帶著青蛙燈，就這樣一路打光照路回到福和運動公園。

PS.  操場上的溫度計顯示為25度

距離：10.12 Km
時間： 1 : 04 : 21
移動時間： 1 : 03 : 22
平均速度： 9.4 Km/h
平均配速： 6：22 min/Km
平均移動步速： 6：16 min/Km
高度增加： 63 m
高度減少： 63 m
累積里程：3542.31 Km

平均溫度：30 °C
溫度： 29 ~ 30 °C

風速： 9 kph
風向： 東南 

2024-0708  陽光運動公園
練跑時，雖然有風吹撫，但還是抵銷不了身上散發出的熱氣，一路跑到滿頭大汗。從陽光橋折返，以往都是沿著人行道跑，但想到偶而人行道會無風，讓人感到悶熱，今天就沿著自行車車道走。但事情總是不能如意！沒想到沿著自行車車道跑，一樣是無風，直到穿越中安大橋，這才感受陣陣涼意。來到景美、永福自行車車道，跑到全身濕，本來投飯賣機買飲料補充些水分，但沒料到的是販賣機陳列的商品選項，大多已經售完，只剩下一、兩個可樂的選項可以選擇。沒飲料喝，就只能繼續往前。回到福和橋，便來到販賣機前，投罐冷飲，讓身體降降溫。

PS.  操場上的溫度計顯示為27度

距離：10.15 Km
時間： 1 : 00 : 28
移動時間： 0 : 59 : 29
平均速度： 10.1 Km/h
平均配速： 5：57 min/Km
平均移動步速： 5：52 min/Km
高度增加： 60 m
高度減少： 60 m
累積里程：3532.19 Km

平均溫度：31 °C
溫度： 30 ~ 31 °C

風速： 4 kph
風向： 南